La resposta senzilla a quins són els efectes secundaris de la carnosina de zinc és breu: cap. La doctora Hilda Maldonado, especialista en medicina interna certificada per la junta, que escriu per a l'edició 2003 de "Applied Nutritional Science Reports", diu que la carnosina de zinc alleuja els símptomes gàstrics dispèptics i els trastorns de la mucositat intestinal sense efectes secundaris significatius i que es tolera bé en les dosis prescrites.. Tot i això, l’excés d’ús pot comportar sobredosis tant de zinc com de carnosina, amb efectes secundaris que van des de lleus fins a greus.
Carnosina de zinc
Maldonado informa que entre el 25 i el 40 per cent dels nord-americans denuncien patir indigestió, amb estómacs, malestar estomacal, nàusees i inflor com a mínim un cop cada any. La carnosina de zinc ha estat prescrita per metges al Japó des del 1994 per a la indigestió i la curació del revestiment gàstric. La combinació de zinc i carnosina és tres vegades més eficaç que el sulfat de zinc o la carnosina sola. La carnosina és un dipeptidi, un fragment proteic, format per dos aminoàcids, la beta-alanina i la histidina. Segons un informe de la FDA, el 2001, la FDA Administration, la dosi diària recomanada de 75 mg de zinc carnosina produirà una ingesta dietètica de 17 a 8 mg de zinc i de 57 a 58 mg de L-carnosina.
Efectes secundaris de zinc
L'excés de carnosina de zinc pot produir una sobredosi de zinc. El zinc és un mineral metàl·lic, essencial per a la vida, que es troba en alguns aliments i que s’afegeix com a suplement dietètic a d’altres. També podeu comprar pastilles fredes de zinc i com a suport nutricional sense recepta. El zinc, segons l’Oficina de Suplements Dietètics dels Estats Units, és important en molts aspectes del metabolisme cel·lular, catalitza l’activitat d’uns 100 enzims, afavoreix les funcions immunes, la curació de ferides, la síntesi de proteïnes i l’ADN. També necessiteu zinc per al vostre gust i olor. El cos no pot emmagatzemar zinc, de manera que la ingesta ha d’estar equilibrada constantment entre la dosificació i la dosificació excessiva. La toxicitat per zinc comporta pèrdua de gana, nàusees, vòmits, diarrea, rampes abdominals i mals de cap. Els efectes secundaris de la sobredosi poden produir-se als 30 minuts posteriors a la ingestió. La ingesta de 150 a 450 mg de zinc al dia pot alterar el metabolisme necessari del coure i del ferro, alterar la funció immune i reduir els seus "bons" nivells de HDL. Encara que les ingestions de zinc molt més baixes de 60 mg al dia poden produir aquests efectes al cap de deu setmanes. Les dosis de 80 mg al dia durant uns quants anys poden alterar les funcions urinàries i renals. Aquestes dosis superen amb escreix la dosi diària recomanada de la FDA de 17 a 18 mg de zinc en 75 mg de zinc carnosina al dia.
Efectes secundaris de carnosina
La carnosina es considera molt segura, segons Ultimate Fat Burner.com, amb pocs efectes secundaris quan s’utilitza en les pautes de dosificació recomanades. Els nens que prenen carnosina per tractar els símptomes de l’autisme poden arribar a ser més hiperactius, tot i que simplement es poden relacionar amb un augment de l’activitat a mesura que els símptomes autistes disminueixen. La carnosina és un suplement dietètic popular per a la construcció del cos que millora la força i la rapidesa muscular. Fins i tot en dosis extremadament grans, no es noten efectes secundaris.
