El nombre de calories d’un parfait de iogurt amb granola depèn de la llet, el iogurt i la fruita que afegiu. La marca de granola també té importància.
Nombre de calories
Segons CalorieKing, un parfait mitjà de iogurt, granola i fruites conté unes 160 calories per a una porció de 5, 3 oz.
Altres dades nutricionals
Una porció de parfait de fruites i iogurts amb granola conté 2 g de greix, 5 mg de colesterol, 85 mg de sodi i 21 g de sucre.
Ingesta de sucre
El parfait de iogurt pot tenir un elevat contingut en sucre. Segons l'American Heart Society, les dones no haurien de consumir més de 100 calories al dia amb sucre. Els homes no haurien de tenir més de 150. Una ració de parfait de iogurt amb granola que té 21 g de sucre deriva 84 calories del sucre. Aquesta és una gran part del sucre recomanada per a adults durant tot el dia.
