Els tes d’herbes s’han popularitzat. Els podeu trobar en barreges exòtiques o bé podeu preparar el vostre propi te amb una herba específica. Un te d’herbes tindrà els efectes sobre la salut associats a l’herba. Per exemple, la camamilla és una herba relaxant i calmant, de manera que un te elaborat amb camamilla també pot ser calmant. Les herbes que són diürètiques, és a dir, indueixen la pèrdua de sal i líquids per l’orina, poden deshidratar-se si no substituïu els líquids perduts. Parleu amb el vostre metge abans de beure tes d’herbes amb propietats diürètiques.
Herbes diürètiques
Tés d’herbes que contenen alfals, bardana, flor de blat de moro, dent de lleó, rosa perro, gingebre, hibiscus, grèvol, cua de cavall, ginebre, larpspur, calèndula, seda de blat de moro, mate, prat, fulla d’olivera, julivert, ortiga, trèvol dolç, fonoll, uva ursi o la cirera d'hivern pot ser diürètica, segons el "PDR per a medicaments a base d'herbes". La quantitat de pèrdua de líquids causada per alguna d’aquestes herbes depèn de la concentració de l’herba al te i de la quantitat de te que consumeixi.
Altres herbes que poden contribuir a la deshidratació
A més de la diüresi, els líquids corporals es perden per vòmits i diarrea. Els tes d’herbes comercials rarament desencadenen vòmits, però el "te de la dieta", fet a partir de fulles de senna, pot provocar diarrea. Altres herbes que poden causar diarrea són Cascara sagrada i l’àloe vera secat. Reduïu la quantitat de te d’herbes fins que no provoqui diarrea o deixeu de beure el te.
Deshidratació
Entre els símptomes que potser es pot deshidratar són set excessiva, micció poc freqüent, boca seca, pell seca, desmai o marejos i fatiga. La deshidratació està associada a cops de calor en temps calorós i, segons el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland, la condició pot posar en perill si no substituïu els líquids corporals.
Precaucions
Aproximadament el 60 per cent del seu cos és aigua i mantenir essencials els líquids adequats és essencial per a la vostra salut. MedlinePlus.com recomana beure de sis a vuit gots d'aigua de 8 al dia cada dia. Si beu un te d'herbes diürètiques, potser haureu de beure aigua addicional per mantenir-vos hidratades. Si teniu símptomes de deshidratació, consulteu el vostre metge ràpidament.
