L’angina és un tipus de dolor al pit que es produeix quan hi ha un flux de sang inadequat al cor. Pot ser un precursor de les malalties del cor. L’exercici generalment és bo per a la salut cardíaca, però cal acostar-lo amb atenció quan tingueu angina d’assegurança que no us causaran més danys.
Tipus d’angina
Els dos tipus principals d’angina són l’angina estable i inestable. L’angina estable és una malaltia crònica en què pateix dolor de tòrax en moments d’esforç físic, com quan fas exercici físic. L’angina estable és previsible; Sovint sabreu quan espereu un episodi i quant duraran els símptomes. L’angina inestable és més aleatòria; sentiràs dolor quan estàs en repòs i els símptomes apareixen aparentment del blau en un patró imprevisible.
Prevenció i exercici d’angina
Fer exercici amb moderació pot ajudar-vos a prevenir un atac d’angina i a disminuir el risc de patir malalties del cor, segons els Instituts Nacionals de Salut. El risc de patir problemes de cor, inclosa l’angina, augmenta quan teniu sobrepès. L’exercici diari pot ajudar-vos a perdre l’excés de pes, gestionar els nivells de glucosa i colesterol en sang i reduir l’estrès. MayoClinic.com informa que la reducció de l’estrès mitjançant canvis d’estil de vida pot formar part del tractament amb l’angina. Les endorfines que el teu cos allibera durant l’exercici poden ajudar-te a sentir-te menys estressat i relaxat, cosa que pot provocar canvis físics positius. Parli amb el teu metge sobre la teva condició abans d’utilitzar l’exercici com a tractament per a l’angina.
Pacientar-se
Quan comenceu a fer exercici sota la supervisió del vostre metge, és important que us poseu ritmes perquè el dolor de l’angina estable no superi els vostres esforços. El doctor Julian Whitaker, del Whitaker Wellness Institute, basat a Califòrnia, explica que les persones que tenen angina estable gairebé sempre tindran molèsties al començar un entrenament, però l’aturada de l’activitat no és necessàriament l’única solució. Augmentar la sessió d’entrenament i alentir-se pot provocar que el dolor es dissipa a mesura que l’exercici reforça el cor i la resta del cos.
Consideracions
Moltes afeccions mèdiques, amb angina inclosa, poden millorar a través de l’exercici, però només si es combinen amb altres mètodes de tractament. En el cas de l’angina, ajustar el vostre estil de vida menjant aliments saludables, nutritius i deixar de fumar també són part del tractament. Es poden prescriure medicaments com la nitroglicerina per minimitzar el dolor d’un atac d’angina; preneu els medicaments i seguiu les ordres del vostre metge, fins i tot si feu exercici per controlar el vostre estat.
