Quan esteu de boira i poca energia, res no sembla millor que una tassa de cafè que emprèn. Tanmateix, si estàs pensant, "el cafè em fa estrany", és possible que no tinguis ganes de girar cap cop al matí. El culpable podria ser un dels diversos factors.
Per què el cafè et fa mal
Primer, és important esbrinar si és la quantitat de cafeïna que hi ha al cafè o la beguda en si mateixa que causa problemes. Si el cafè et fa sentir malalt durant tot el dia, pot ser que el cos tingui una baixa tolerància a la cafeïna. Segons el vostre maquillatge genètic individual, podríeu ser un metabolitzador ràpid o lent de la cafeïna, el que significa que afecta el vostre cos a un ritme diferent. Els metabolitzadors lents senten efectes forts de la cafeïna després de petites dosis, cosa que significa que fins i tot una tassa de cafè podria enviar el seu cor.
Menja l’esmorzar per sentir-se millor
Si la cafeïna no et molesta, però trobes que el cafè et fa mal al matí, podria tenir a l’acidesa. El cafè pot agreujar els símptomes del reflux àcid, incloent dolor al pit i dificultats per empassar, segons la Clínica Mayo. De vegades també pot irritar el revestiment de l’estómac, sobretot quan es consumeix al matí abans d’esmorzar.
Quan el cafè arriba al vostre sistema sense cap aliment per alentir-ne l’absorció, és molt que us manegi l’estómac sensible, i això explica per què potser us sentireu agressius després d’una sola tassa. Proveu primer de menjar alguna cosa o afegiu llet o altre greix a la beguda per augmentar les calories.
Cafè amb l'estómac sensible
El cafè normalment no et posarà malalt si no tens un estómac ja propens a sensibilitats. Mentre consumiu cafè amb moderació (no més de tres o quatre tasses diàries), no heu de notar cap efecte advers significatiu. Si us sentiu malament i no enteneu la causa, val la pena parlar amb el vostre metge per conèixer la causa principal de la vostra situació específica.
El seu estómac sensible podria ser causat per al·lèrgies alimentàries a l’IBS i pot produir un lleuger canvi en la dieta per notar alleujament dels símptomes. Si trobeu que beure cafè empitjora els problemes estomacals, intenteu reduir-vos per veure com us sentiu.
Altres causes de "sentir-nos estranys"
Durant les primeres etapes de l’embaràs, també podeu notar una reacció adversa al cafè. Si el cafè et fa mal mentre estàs embarassada, probablement estigui relacionat amb la malaltia del matí viscuda durant el primer trimestre. Aquest efecte no serà permanent i hauria d’acabar cap a la dotzena setmana d’embaràs, segons l’American Pregnancy Association.
Si heu moderat el consum de cafeïna i heu afegit menjar a la vostra rutina matinal, però el cafè encara us fa estrany, potser voldreu discutir la vostra situació específica amb un proveïdor sanitari format. El dolor d’estómac es pot produir per alguna cosa, des d’al·lèrgies alimentàries a una úlcera d’estómac, que és l’únic que definitivament voldreu rebre.
