El treball amb una màquina el·líptica proporciona una de les maneres més ràpides de cremar calories al gimnàs. Però si el vostre objectiu principal d’entrenament no és reduir el cos, sinó guanyar múscul, la màquina el·líptica encara pot tenir un paper en el vostre règim de forma física. Aquesta màquina no us permetrà construir múscul tan ràpidament com exercicis d’entrenament del pes, però pot reforçar un gran nombre de grups musculars a tot el vostre cos.
Un entrenament de cos complet
Un avantatge per fer exercici en una màquina el·líptica és la seva capacitat de treballar junts la part superior i inferior del cos, sempre que la màquina tingui nanses mòbils per poder operar. Les màquines el·líptiques reforcen una llarga llista de músculs a tot el cos, inclosos els músculs de les cames, la secció mitjana, l'esquena, el pit, les espatlles i els braços. Per augmentar el benefici de la força de l’entrenament, eleveu el nivell de resistència de la màquina.
