Tot i que l'exercici físic té molts beneficis, per a alguns poden aparèixer alguns efectes secundaris adversos. Si les cames es tornen vermelles després de l’exercici, és molt probable que no tingueu res de què preocupar-vos.
Els exercicis d’estimulació causen que el cos pugui envermellir la pell. En alguns casos, però, la vermellor a les cames no està relacionada amb l'estimulació, però podria significar un problema més greu si la decoloració s'acompanya de dolor.
Consell
Si les cames es tornen vermelles després de l’exercici, podria ser simplement l’augment del flux de sang que genera l’exercici. També podria ser una soca de les cames o urticària.
Excés de flux sanguini
L’activitat física, sobretot exercici basat en aeròbic com ara córrer, entrenament el·líptic o entrenaments aeròbics, augmenta molt la freqüència cardíaca. Això significa que la sang es bombea a través del cos amb més vigor i que augmenta la temperatura del cos. En alguns, un augment de la temperatura corporal desencadena la decoloració de la pell.
Tot i que qualsevol part del cos es pot veure afectada per això, les cames poden ser especialment propenses a tornar-se vermelles. Durant una activitat com ara córrer, per exemple, les cames han de fer una gran quantitat de treball, cosa que requereix un augment del flux de sang cap a aquesta zona per obtenir energia.
Rusc i Exercici
L’urticària colinèrgica, o urticària induïda per l’exercici, és una forma de ruscos desencadenats per causes físiques, diu l’Acadèmia Americana de Metges de Família. A mesura que la temperatura corporal principal augmenta durant l’exercici i el cos comença a suar, la pell pot arribar a ser picor. Si es rasca la pell, la urticària pot començar a aparèixer en pocs minuts i es torna vermella.
En la majoria dels casos, l’ urticària colinèrgica es dissipa una vegada que la temperatura del cos baixa baixa després dels exercicis. Si la condició és crònica, però, una ruptura del rusc pot durar 24 hores i deixar enrere contusions. En general, l’ urticària colinèrgica crònica crea urticària que és dolorosa en lloc de picor.
Fatiga muscular a causa de l’exercici
L’exercici pot comportar fatiga muscular o soques. Si els músculs de les cames estan en excés, poden començar a fer mal. El dolor a les cames normalment es desenvolupa durant un període de temps més gran quan els músculs s’estrenen intensament diàriament segons diu Medline Plus. Aquest tipus de fatiga muscular pot comportar greus problemes de salut.
Si els músculs estan tensats, les cames poden aparèixer vermelles i inflades. Enrogiment causat per fatiga pot abastar àrees més grans de la cama en lloc de petits punts o pedaços més petits, com passa amb els ruscos. En tal condició, la cama sol fer mal o li fa mal. Si experimenteu aquest tipus de símptomes, parleu immediatament amb el vostre metge per determinar com tractar la cama.
Entrenament en temperatures fredes
Un altre tipus d’erupció que es pot desenvolupar durant l’exercici és l’urticària freda. La causa exacta d’aquest tipus de ruscos no està clara, però algunes persones amb pell sensible poden desenvolupar urticària freda quan s’exposen a temperatures fredes, informa l’Organització Nacional de Trastorns Rars. Aquesta reacció al·lèrgica es torna vermella a la pell a causa d’un augment d’histamina que s’allibera a la dermis a causa de les temperatures de l’aire fred.
Els ruscos vermells i picorosos comencen a desenvolupar-se, que solen durar fins a mitja hora. Els corredors potser són més propensos a desenvolupar urticària freda quan s’entrenen a temperatures fredes amb calçotets en lloc de pantalons llargs. Si experimenta calfreds o inflor de les extremitats, deixa d'exercitar immediatament.
