El seu metge pot prescriure un diürètic si tens hipertensió arterial o una malaltia que afecta el cor, els ronyons o el fetge. Els diürètics provoquen que els ronyons eliminin l’excés d’aigua i sodi a l’orina. A més de l’aigua i el sodi, alguns diürètics poden afectar el nivell de potassi, calci i magnesi del vostre cos, segons MyOptumHealth.com. Si se li ha receptat diürètic, heu de prestar una atenció especial a aquests minerals i consultar amb el vostre metge abans de consumir alcohol.
Aliments baixos en sodi
En lloc de menjar aliments rics en sodi, haureu de centrar-vos en menjar fruites fresques, verdures, carns sense menjar i lactis baixos en greixos. Menjar menjar que conté massa sodi pot reduir l’efectivitat del seu diürètic, afirma l’American Heart Association. La major part del sodi de la vostra dieta prové d’aliments processats comercialment i menjars preparats a restaurants. Aliments rics en sodi que cal evitar inclouen sopes i verdures en conserva, salses preparades comercialment, aliments fumats i curats com ara escabetx, olives, xerrac, cansalada, carn de vedella i arengs, tots els formatges, mantega de llet, aperitius salats, cereals secs, suc de tomàquet i lleó
Aliments rics en potassi
Necessiteu un equilibri adequat de potassi perquè el vostre cor, músculs i sistema nerviós funcionin correctament. Alguns diürètics fan que el cos perdi massa potassi. Els aliments rics en potassi inclouen patates, plàtans, taronges, prunes, panses, préssecs d'albercoc, tomàquets, brots de Brussel·les, espinacs, mongetes seques, pèsols i nous. Heu de consumir tres a cinc racions de verdures fresques i dues a quatre racions de fruita fresca cada dia. Abans d’augmentar el potassi en la dieta, consulteu amb el vostre metge el tipus de diürètic prescrit. Els diürètics anomenats diürètics que no generen potassi impedeixen que el cos elimini massa potassi, en comparació amb els diürètics regulars. Si preneu un diürètic que no permet consumir potassi, heu d’evitar consumir massa potassi.
Aliments amb calci i magnesi
L’ús a llarg termini de diürètics bucles pot fer que el cos perdi calci. Necessiteu calci per als ossos, les dents i la bona salut. Consulteu amb el vostre metge per veure si està prenent diürètic bucle. Els aliments rics en calci inclouen llet, iogurt, formatge baix en sodi, suc de taronja fortificat amb calci i tofu ferm.
Els diürètics també poden fer que el cos perdi magnesi, així que assegureu-vos d’incloure el mineral essencial a la vostra dieta. Els aliments rics en magnesi inclouen nous, llavors, mongetes, espinacs i arròs bru.
