Durant segles, els tes d’herbes s’han utilitzat per les seves propietats medicinals. Elaborat tradicionalment abocant aigua bullent sobre les fulles, les arrels, les llavors o l'escorça d'una planta, els tes d'herbes no són el mateix que el te negre o verd, que provenen d'una espècie vegetal específica coneguda com a Camellia sinensis. Els tes d’herbes es poden fer a partir d’una àmplia varietat de plantes, amb una varietat d’avantatges per a la salut vinculats a l’herba específica utilitzada en el te. Alguns tes d’herbes, com la dent de lleó, la cua de cavall, l’ortiga i el julivert, són coneguts per alliberar el cos d’excés de líquids mitjançant la micció, similars a les accions dels diürètics o les pastilles d’aigua.
Té de dent de lleó
Un article publicat al número d'agost de 2015 sobre "Biologia integradora i comparada" informava que 85 espècies de plantes tenen activitat diürètica. En conseqüència, es considera que diversos tes d’herba tenen efectes diürètics. El te de dent de lleó és un d’aquest tipus, amb una llarga història d’ús per tractar problemes hepàtics, vesícula biliar i digestius i per al seu ús com a diürètic. En un petit estudi publicat a la revista “Journal of Alternative and Complementary Medicine” d’agost de 2009, els investigadors van donar als voluntaris extracte de fulla de dent de lleó i van mesurar la quantitat d’orina excretada després del consum. Els 17 voluntaris van augmentar la micció en cinc hores després de consumir l'extracte. Com passa amb la majoria dels productes a base d’herbes, es necessita més investigació per entendre l’efectivitat del te de dent de lleó, inclosos els problemes de dosificació i seguretat.
Té de cua de cavall
La cua de cavall, una mala herba no florent estretament relacionada amb la falguera, és una herba que s’ha utilitzat com a medicina des de l’antiguitat, i que també s’utilitzava tradicionalment com a diürètic. Un informe de març de 2014 publicat a "Medicina complementària i alternativa basada en evidències" va examinar el volum d'orina en 36 voluntaris masculins sans després de proporcionar tractaments alternatius d'Equisetum arvense o extracte de cua de cavall, un placebo i una hidroclorotiazida - un diürètic comú. Els investigadors van concloure que l'extracte de cua de cavall era tan eficaç com la hidroclorotiazida. Els autors de l'estudi proposen que molts dels compostos d'aquesta planta estan vinculats a una lleugera acció diürètica, tot i que, ja que aquest estudi va utilitzar extracte de cua de cavall, no te, no es coneix la dosi efectiva de te de cua de cavall.
Te de l’ortiga i el julivert picants
L'ortiga picant, també coneguda com Urtica dioica, s'ha utilitzat com a herba medicinal des de l'època medieval a Europa, on es va utilitzar com a diürètic. En un estudi de rates publicat al número de novembre de 2000 al "Journal of Ethnopharmacology", els investigadors van confirmar un efecte diürètic d'aquesta herba, però també van suggerir que les dosis altes poden tenir efectes adversos. El julivert és una altra herba usada en el te i que té un efecte diürètic. Un estudi de rates publicat al número de març de 2002 del "Journal of Ethnopharmacology" va confirmar un augment significatiu de la producció d'orina quan les rates van obtenir extracte de llavors de julivert. També es diu que els tisos addicionals tenen efectes diürètics, tot i que, en molts casos, hi ha una investigació humana limitada o sense sobre l'eficàcia i la seguretat d'aquestes herbes.
Te negre i verd
A diferència dels tes d’herbes, que normalment són lliures de cafeïna, el te negre i verd conté naturalment cafeïna. Una creença habitual és que les begudes que contenen cafeïna es deshidraten o tenen un efecte similar al diürètic. Tanmateix, aquesta conclusió es deriva d'una investigació en què es van donar grans dosis de cafeïna alhora, amb nivells de cafeïna molt superiors a les quantitats naturals que es troben en el te. Una revisió publicada al "European Journal of Clinical Nutrition" del juliol del 2006 va concloure que el consum de cafeïna del te no provocarà efectes similars al diürètic, tret que la quantitat consumida en una sessió fos superior a 300 mg de cafeïna, la quantitat entre 6 i 7 tasses. de te.
Advertències
En la majoria de les persones, una tassa de te d’herbes, encara que es consideri diürètic lleu, no tindrà efectes adversos. No obstant això, els diürètics amb recepta s'utilitzen habitualment per alliberar el cos de líquids en excés per tractar afeccions com la insuficiència cardíaca congestiva, la pressió arterial alta i alguns tipus de malalties renals i hepàtiques. En aquests casos, l’efectivitat i la seguretat del medicament diürètic és d’importància crítica i no es recomana utilitzar teràpies d’herbes com a substitut. Les teràpies d’herbes no estan regulades igual que les drogues i, en la majoria dels casos, se sap poc sobre les interaccions medicinals o els efectes adversos. La pèrdua excessiva de líquids per part dels diürètics pot arriscar la deshidratació i el desequilibri dels electròlits, cosa que pot suposar un perill vital. Si teniu retenció de líquids i voleu plantejar-vos l’ús d’un te d’herbes per tractar aquesta malaltia, parleu primer amb el vostre metge sobre els riscos i beneficis.
Revisat per Kay Peck, MPH RD
