Medifast, un pla de dieta que es basa en batuts, sopes, menjars simples i barretes per a la major part del seu consum diari de calories, promet una pèrdua de pes ràpida i senzilla de fins a 20 lliures. en 30 dies al seu lloc web. Un cop disponible només com a dieta líquida supervisada mèdicament, Medifast ara ofereix més opció en aliments i la possibilitat de menjar un àpat real que conté carn magra i verdures verdes cada dia, a més de cinc porcions de productes Medifast controlades per part. Una dieta baixa en calories i amb greixos com Medifast és la més seguida sota supervisió mèdica, ja que pot causar problemes de salut.
Pèrdua de pes ràpida
Seguir rigorosament el pla Medifast t’ofereix entre 800 i 1.000 calories al dia, cosa que fa que aquesta sigui una dieta molt baixa en calories. Segons els llocs web de Medifast, els batuts de Medifast contenen 90 calories cadascun, de manera que cinc al dia aportarien 450 calories. Un àpat de carn magra i verdures verdes no afegiria més de 500 calories per un total de 950 calories diàries. Només 5 oz. de gall dindi magre només conté 212 calories. Les dietes molt baixes en calories provoquen una pèrdua de pes ràpida, almenys fins que el metabolisme s’alenteix per tal d’estalviar energia. La pèrdua de pes ràpid també sovint inclou la pèrdua muscular a més de la pèrdua de greix, cosa que alenteix el metabolisme. La pèrdua de pes ràpida també pot causar problemes de vesícula biliar. A la llarga, les dietes baixes en calories també interfereixen amb els senyals de fam i plenitud del vostre cos, cosa que pot resultar en excés quan la dieta finalitzi, explica Go Ask Alice.
Cap canvi en els hàbits alimentaris
Menjar o beure productes Medifast cinc vegades al dia no t’ensenya res sobre controlar o modificar els seus hàbits alimentaris. Un cop deixeu d’utilitzar el producte, el més probable és que recupereu tot el pes que heu perdut i possiblement més. Els estudis demostren que, en el millor dels casos, al voltant del 20 per cent dels dietistes que perden el 10 per cent de més del seu pes total el mantenen fora de distància, va informar el RR Wing, de la Universitat de Brown, al 2001 "Revisió anual de la nutrició".
Molt baix en greixos
Medifast proporciona molt poc greix, 1 g per reemplaçament de menjar, o aproximadament 5 g per dia, més el greix de cinc a set. porció de carn magra. Una mica de greix és essencial en la vostra dieta. Sense greixos adequats, les dones podrien deixar de menstruar-se i els cabells es podrien endurir i sense vida i cauen. La pell també pot tornar-se fosca. El greix és essencial per a l’absorció de vitamines A, D, E i K. solubles en greix. Les deficiències de vitamines solubles en greixos poden causar anèmia, baixa producció de glòbuls vermells, pèrdua òssia de la ingesta de calci i augment de les tendències d’hemorràgia. La dieta de baix contingut en greixos pot augmentar el risc d’ictus hemorràgics, adverteix el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland.
