Quan aneu a la recerca d’una manera fàcil de superar el vostre aporte proteic, la proteïna del sèrum pot ser una elecció adequada. Si teniu intolerància a la lleteria, potser dubteu en consumir un suplement derivat de la llet. Podeu trobar, però, que certs tipus de proteïnes del sèrum no us afecten i són perfectament segurs per consumir-los.
Acord sobre intolerància a la lleteria
La intolerància a la lleteria o intolerància a la lactosa és una condició en la qual el teu cos no pot digerir lactosa: el sucre que es troba en molts productes lactis. Això pot provocar inflor, diarrea i gasos. La intolerància a la lactosa es produeix quan el cos no produeix prou quantitat amb l'enzim lactasa, que és responsable de la descomposició de lactosa, de manera que la lactosa no digereix correctament i es fermenta.
El nombre de sèrum i lactosa
El científic de sèries conté una quantitat relativament baixa de lactosa, segons el científic esportiu Jim Stoppani, tot i que si experimenta els mateixos símptomes que ho faries amb els aliments rics en lactosa depèn del grau de intolerància. Si consumeix proteïna de sèrum, Stoppani suggereix prendre un enzim lactasa abans de beure el seu batut.
Una millor opció
Interruptors simples
Si teniu una reacció adversa a un tipus particular de proteïna del sèrum, pot ser que siguin altres ingredients que ho provoquen, segons el doctor nutricionista esportiu John Berardi, així que proveu de canviar les marques. Alternativament, podeu optar per un altre tipus de proteïna, com ara proteïnes d’arròs, pèsol o ou. Consulteu sempre el vostre metge abans d’introduir un suplement a la vostra dieta.
