L’alopecia areata és una malaltia autoimmune en què es perd el cabell del cuir cabellut i d’altres zones del cos. Segons la Fundació Nacional Alopecia Areata Areata, més de 4, 7 milions d’americans es veuen afectats per aquesta afecció, que es produeix quan el sistema immune ataca erròniament els fol·licles pilosos. El tractament per alopecia areata pot incloure esteroides, cremes de restauració del pèl i altres formes d’immunoteràpia. En general, aquesta condició és cíclica i els fol·licles no són destruïts pel sistema immune, permetent que el pèl es torni a créixer. Les vitamines també poden tenir un paper en el tractament de l’alopècia areata. Consulteu el vostre metge abans d’utilitzar cap suplement nutritiu.
Biotina
La biotina, també coneguda com vitamina H, és una vitamina del complex B que el seu cos utilitza per produir energia a partir dels aliments. La biotina també s’utilitza per fabricar pèl, pell i ungles i el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland explica que aquesta vitamina, combinada amb el mineral mineral, s’ha utilitzat per tractar l’alopècia. La biotina no s’emmagatzema al vostre cos i heu de consumir aliments com el llevat de cervesa, ous, fruits secs o sardines o prendre un suplement dietètic per complir les vostres necessitats diàries. Els adults, segons el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland, requereixen 30 mcg de biotina diàriament.
Zinc
El zinc és un mineral rastre essencial que es troba a totes les cèl·lules del cos. El Centre Mèdic de la Universitat de Maryland explica que el zinc sovint es combina amb biotina per al tractament de l’alopècia. Addicionalment, el zinc actua com a antioxidant, que pot protegir el cos dels danys per radicals lliures - productes secundaris del metabolisme que poden causar danys cel·lulars. Això és particularment important per a individus que han compromès el funcionament immune com el vist en l'alopècia. Les fonts dietètiques de zinc inclouen ostres, llegums, cereals integrals i verdures verdes cuites. Podeu absorbir aproximadament entre el 20 i el 40 per cent del zinc en els vostres aliments, i l’absorció es millora menjant proteïnes amb un aliment ric en zinc.
Tiamina
La tiamina, també coneguda com a vitamina B1, s'utilitza per tractar problemes digestius, inflamacions nervioses i deteriorament del sistema immune en condicions com la sida, segons MedlinePlus. Tot i que es considera rar, almenys un estudi de cas ha relacionat una deficiència de tiamina a l’alopècia. Un estudi de 1998 publicat al "Journal of Advancement in Medicine" va trobar un pacient jove amb símptomes millorats per l'administració de tiamina suplementària. Molts anys després, va tornar a rebre tractament, a causa d'un important aprimament i pèrdua de cabell. Els metges semblaven creure que la pèrdua de cabell s’havia d’atribuir a una deficiència de tiamina, però, el pacient va morir abans que es pogués administrar tiamina.
Vitamina C
La vitamina C és una vitamina hidrosoluble que el vostre cos no pot emmagatzemar ni fabricar sense una font externa dels aliments. L’Institut Linus Pauling de la Universitat Estatal d’Oregon explica que la vitamina C té un paper crucial en la integritat del seu sistema immune. El tractament per alopècia sol implicar medicaments com els esteroides, que poden afectar la resposta del sistema immune. Consumir aliments rics en vitamina C, com ara fruites i verdures, o prendre un suplement diari de vitamina C, pot ajudar a prevenir aquest descens i disminuir la vostra vulnerabilitat a bacteris i virus.
