Des del Thighmaster and Shake Weight fins als elixirs miraculosos anti-envelliment, la indústria de la salut i la fitness està saturada de productes que prometen grans resultats amb poc esforç. Abs-six-pack en 60 segons? Només en els vostres somnis. Sabates que tonifiquen les cames i el cul? Millor seguir caminant. No vol dir que tots els gadgets són una pèrdua de temps (i diners). Hi ha productes per fora que funcionen. Si busqueu una mica d’ajuda, motivació o rendició de comptes, o simplement picor per jugar a alguna cosa nova, aquí teniu 20 aparells, des de joguines d’alta tecnologia fins a grapades de gimnàs, que us ajudaran a posar-vos en forma i a mantenir-vos sans..
Des del Thighmaster and Shake Weight fins als elixirs miraculosos anti-envelliment, la indústria de la salut i la fitness està saturada de productes que prometen grans resultats amb poc esforç. Abs-six-pack en 60 segons? Només en els vostres somnis. Sabates que tonifiquen les cames i el cul? Millor seguir caminant. No vol dir que tots els gadgets són una pèrdua de temps (i diners). Hi ha productes per fora que funcionen. Si busqueu una mica d’ajuda, motivació o rendició de comptes, o simplement picor per jugar a alguna cosa nova, aquí teniu 20 aparells, des de joguines d’alta tecnologia fins a grapades de gimnàs, que us ajudaran a posar-vos en forma i a mantenir-vos sans..
1. Polar M600
Els wearables actuals poden fer un seguiment gairebé tot sobre la vostra vida despertant (i dormint). El rellotge intel·ligent MAR de Polar arriba a la nit. Feu el seguiment dels vostres entrenaments, son, passos i calories diàries i feu alertes d’inactivitat. Durant els vostres entrenaments, podeu fer un seguiment del ritme cardíac mitjançant un sensor de canell en lloc d’una voluminosa corretja al pit. A més, teniu accés a totes les funcions de Coaching intel·ligent de Polar per ajudar-vos a progressar en la vostra formació. I ja que està construït a la plataforma de smartwatch Android Wear, també podeu connectar-vos al control de veu, personalitzar les cares de rellotge, rebre notificacions del calendari, llegir i respondre a textos amb el vostre telèfon Android i desplaçar-vos pels feeds de Facebook i Instagram. PREU: 329, 95 dòlars. ON TROBAR: Polar.com
Els wearables actuals poden fer un seguiment gairebé tot sobre la vostra vida despertant (i dormint). El rellotge intel·ligent MAR de Polar arriba a la nit. Feu el seguiment dels vostres entrenaments, son, passos i calories diàries i feu alertes d’inactivitat. Durant els vostres entrenaments, podeu fer un seguiment del ritme cardíac mitjançant un sensor de canell en lloc d’una voluminosa corretja al pit. A més, teniu accés a totes les funcions de Coaching intel·ligent de Polar per ajudar-vos a progressar en la vostra formació. I ja que està construït a la plataforma de smartwatch Android Wear, també podeu connectar-vos al control de veu, personalitzar les cares de rellotge, rebre notificacions del calendari, llegir i respondre a textos amb el vostre telèfon Android i desplaçar-vos pels feeds de Facebook i Instagram. PREU: 329, 95 dòlars. ON TROBAR: Polar.com
2. Gens de fitness
Cada cos és diferent, no haurien d’adaptar-vos els vostres entrenaments i els vostres àpats? Això és el que ofereix Fitness Genes. Només has de donar-los una mostra del teu espit (sí, és una mica estrany recopilar el seu espit en un tub, però tot és en nom de la ciència), i et donaran un pla de nutrició i fitness adequat. Un cop inicieu la sessió al vostre compte, podreu obtenir el nivell més tècnic o d’alt nivell que vulgueu. Podeu aportar-vos el vostre nerró de ciència interior fent una ullada als punts més fins del vostre perfil genètic o simplement seguir el vostre pla d’entrenament. PREU: 199 $. ON TROBAR: FitnessGenes.com
Cada cos és diferent, no haurien d’adaptar-vos els vostres entrenaments i els vostres àpats? Això és el que ofereix Fitness Genes. Només has de donar-los una mostra del teu espit (sí, és una mica estrany recopilar el seu espit en un tub, però tot és en nom de la ciència), i et donaran un pla de nutrició i fitness adequat. Un cop inicieu la sessió al vostre compte, podreu obtenir el nivell més tècnic o d’alt nivell que vulgueu. Podeu aportar-vos el vostre nerró de ciència interior fent una ullada als punts més fins del vostre perfil genètic o simplement seguir el vostre pla d’entrenament. PREU: 199 $. ON TROBAR: FitnessGenes.com
3. Braç Qardio
Potser no penseu que el seguiment de la pressió arterial a casa és un gran problema. Però si sou un corredor àrid o tendiu a tenir una pressió arterial molt alta (o molt baixa), que no voldreu aconseguir un bon control sobre els vostres números diaris. Ha estat validat clínicament per mesurar amb precisió la pressió arterial sistòlica i diastòlica, així com la freqüència cardíaca i la detecció irregular de batecs cardíacs. Sincronitza amb el teu telèfon intel·ligent per fer el seguiment de les teves tendències al llarg del temps per ajudar-te a comprendre com afecta el teu estil de vida a la teva salut. PREU: 99 $. ON TROBAR: GetQardio.com
Potser no penseu que el seguiment de la pressió arterial a casa és un gran problema. Però si sou un corredor àrid o tendiu a tenir una pressió arterial molt alta (o molt baixa), que no voldreu aconseguir un bon control sobre els vostres números diaris. Ha estat validat clínicament per mesurar amb precisió la pressió arterial sistòlica i diastòlica, així com la freqüència cardíaca i la detecció irregular de batecs cardíacs. Sincronitza amb el teu telèfon intel·ligent per fer el seguiment de les teves tendències al llarg del temps per ajudar-te a comprendre com afecta el teu estil de vida a la teva salut. PREU: 99 $. ON TROBAR: GetQardio.com
4. Sistema de rendiment de Skulpt
Tones de dispositius tenen en compte el greix corporal, però quants se centren en el múscul? Skulpt és. L’escàner de mà realitza mesures tant del greix corporal com dels músculs i, a continuació, fa servir aquestes dades per generar consells actuables basats en la vostra fisiologia única. "L'entrenador personalitzat de fitness personalitzat Skulpt ofereix als aficionats a la forma física més que una manera de fer un seguiment del seu entrenament", va dir Jose Bohorquez, doctor, cofundador i conseller delegat de Skulpt. "En realitat dóna coneixement de l'eficàcia del seu programa i proporciona consells actuables basats en les dades de les valoracions de la qualitat muscular i del greix corporal, que estan més estretament relacionades amb la forma física que cap altra mesura". PREU: 99 $. ON TROBAR: Skulpt.me
Crèdit: Skulpt.meTones de dispositius tenen en compte el greix corporal, però quants se centren en el múscul? Skulpt és. L’escàner de mà realitza mesures tant del greix corporal com dels músculs i, a continuació, fa servir aquestes dades per generar consells actuables basats en la vostra fisiologia única. "L'entrenador personalitzat de fitness personalitzat Skulpt ofereix als aficionats a la forma física més que una manera de fer un seguiment del seu entrenament", va dir Jose Bohorquez, doctor, cofundador i conseller delegat de Skulpt. "En realitat dóna coneixement de l'eficàcia del seu programa i proporciona consells actuables basats en les dades de les valoracions de la qualitat muscular i del greix corporal, que estan més estretament relacionades amb la forma física que cap altra mesura". PREU: 99 $. ON TROBAR: Skulpt.me
5. Anell Priya
El seguiment de la fertilitat ha seguit molt. L’Anell Priya (disponible el 2019) és un dispositiu que es pot inserir vaginalment per fer un seguiment continu de la temperatura del vostre nucli per tal d’identificar l’ovulació, donant-vos el millor moment per quedar-vos embarassada. Segons un estudi del 2012 publicat a la revista Current Medical Research, només el 13 per cent de les dones saben realment quan són fèrtils. "Priya treu les endevines per fer un nadó", diu Donald Aptekar, MD, OB / GYN a Denver, CO. "En utilitzar tecnologia avançada, Priya assenyala dos dies abans de l'ovulació i ajuda a les parelles a concebre's assenyalant la finestra de concepció.. ' Això impedeix que les parelles tinguin proves cares, tràmits difícils i frustracions innecessàries ". PREU: a petició. ON TROBAR: PriyaRing.com
Crèdit: PriyaRing.comEl seguiment de la fertilitat ha seguit molt. L’Anell Priya (disponible el 2019) és un dispositiu que es pot inserir vaginalment per fer un seguiment continu de la temperatura del vostre nucli per tal d’identificar l’ovulació, donant-vos el millor moment per quedar-vos embarassada. Segons un estudi del 2012 publicat a la revista Current Medical Research, només el 13 per cent de les dones saben realment quan són fèrtils. "Priya treu les endevines per fer un nadó", diu Donald Aptekar, MD, OB / GYN a Denver, CO. "En utilitzar tecnologia avançada, Priya assenyala dos dies abans de l'ovulació i ajuda a les parelles a concebre's assenyalant la finestra de concepció.. ' Això impedeix que les parelles tinguin proves cares, tràmits difícils i frustracions innecessàries ". PREU: a petició. ON TROBAR: PriyaRing.com
6. Reproductor MP3 Finis Duo Underwater
Passeu els auriculars quan toqueu la piscina i utilitzeu aquest reproductor de MP3 submarí. Podeu escoltar les vostres cançons, podcasts i audiollibres preferits a l’hora de nedar. Simplement connecteu-vos a l’ordinador mitjançant USB per carregar i carregar quatre gegabytes d’arxius MP3 i WMA que es reproduiran fins a set hores. Assegureu el dispositiu a la corretja de les ulleres i transmet àudio a través dels pòmuls a l’oïda interna. PREU: 119, 99 dòlars. ON TROBAR: FinisInc.com
Crèdit: FinisInc.comPasseu els auriculars quan toqueu la piscina i utilitzeu aquest reproductor de MP3 submarí. Podeu escoltar les vostres cançons, podcasts i audiollibres preferits a l’hora de nedar. Simplement connecteu-vos a l’ordinador mitjançant USB per carregar i carregar quatre gegabytes d’arxius MP3 i WMA que es reproduiran fins a set hores. Assegureu el dispositiu a la corretja de les ulleres i transmet àudio a través dels pòmuls a l’oïda interna. PREU: 119, 99 dòlars. ON TROBAR: FinisInc.com
7. Escala Cardio de retencions corporals
Aquesta escala no només mesura el pes. També mesura la composició corporal (IMC més greix corporal, percentatge d’aigua, massa muscular i massa òssia) i us proporciona informació sobre la vostra salut cardiovascular (freqüència cardíaca permanent i Withings amb la velocitat de l’ona del pols per ajudar a valorar la salut cardiovascular general). Podeu sincronitzar les dades amb el telèfon i, quan la escala es connecta a wifi, també us permetrà indicar el temps del dia. Bastant ordenat, eh? PREU: 179, 95 dòlars. ON TROBAR: Withings.com
Crèdit: Withings.comAquesta escala no només mesura el pes. També mesura la composició corporal (IMC més greix corporal, percentatge d’aigua, massa muscular i massa òssia) i us proporciona informació sobre la vostra salut cardiovascular (freqüència cardíaca permanent i Withings amb la velocitat de l’ona del pols per ajudar a valorar la salut cardiovascular general). Podeu sincronitzar les dades amb el telèfon i, quan la escala es connecta a wifi, també us permetrà indicar el temps del dia. Bastant ordenat, eh? PREU: 179, 95 dòlars. ON TROBAR: Withings.com
8. Ozmo Active Smart Cup
Tots sabem que hauríem de beure més aigua. Però la qüestió és com aconseguir-ho realment. Entra: Ozmo Active Smart Cup. Amb aquesta tassa (i l’aplicació adjunta), podeu conèixer la quantitat exacta d’aigua que necessiteu per beure al dia i, a continuació, deixar que els llums LED del costat us ajudin a situar-vos en el vostre consum diari d’aigua. Fins i tot podeu configurar recordatoris perquè begueu més aigua. I amb la interfície similar al joc de l’aplicació, realment voldreu beure més aigua. PREU: 59, 99 dòlars. ON TROBAR: Ozmo.io
Crèdit: Ozmo.ioTots sabem que hauríem de beure més aigua. Però la qüestió és com aconseguir-ho realment. Entra: Ozmo Active Smart Cup. Amb aquesta tassa (i l’aplicació adjunta), podeu conèixer la quantitat exacta d’aigua que necessiteu per beure al dia i, a continuació, deixar que els llums LED del costat us ajudin a situar-vos en el vostre consum diari d’aigua. Fins i tot podeu configurar recordatoris perquè begueu més aigua. I amb la interfície similar al joc de l’aplicació, realment voldreu beure més aigua. PREU: 59, 99 dòlars. ON TROBAR: Ozmo.io
9. Corda de salt ponderada Crossrope
Oblideu la vostra avorrida corda de salt de classe clàssica. Augmenta el teu entrenament amb una corda de pes ponderada. Cada corda està fabricada amb un nucli resistent de filferro i recobert de PVC perquè pugueu utilitzar-les dins o fora. Tot el que heu de fer és canviar els mànecs de corda en corda, segons el pes que desitgeu. Utilitzeu el pes més lleuger per treballar a velocitat i les cordes més pesades per crear força. I si descarregueu la seva aplicació, tindreu accés a tots els entrenaments de corda de salt que vulgueu. PREU: 69, 00 dòlars. ON TROBAR: Crossrope.com
Crèdit: Crossrope.comOblideu la vostra avorrida corda de salt de classe clàssica. Augmenta el teu entrenament amb una corda de pes ponderada. Cada corda està fabricada amb un nucli resistent de filferro i recobert de PVC perquè pugueu utilitzar-les dins o fora. Tot el que heu de fer és canviar els mànecs de corda en corda, segons el pes que desitgeu. Utilitzeu el pes més lleuger per treballar a velocitat i les cordes més pesades per crear força. I si descarregueu la seva aplicació, tindreu accés a tots els entrenaments de corda de salt que vulgueu. PREU: 69, 00 dòlars. ON TROBAR: Crossrope.com
10. Kit d'entrenament de pera i entrenador personal de fitness
Entrenar amb Pear és com tenir un entrenador a la butxaca. Utilitzant la tecnologia intel·ligent, aquest minúscul gadget fa el seguiment de les teves rutes amb un monitor de freqüència cardíaca sense fil que et col·loca al pit. A continuació, es descriu un pla d’entrenament basat en els propis objectius de carrera (que podeu introduir i editar en línia), que poden anar des de preparar-vos per a una marató fins a una cursa de 5K més ràpida. Quan és el moment de treballar, l'eina fa que les estadístiques d'entrenament, el guiatge del ritme i la motivació siguin disponibles amb un clic. PREU: 59, 95 dòlars + 29, 99 dòlars / any (per al programa de formació). ON TROBAR: PearSports.com
Crèdit: PearSports.comEntrenar amb Pear és com tenir un entrenador a la butxaca. Utilitzant la tecnologia intel·ligent, aquest minúscul gadget fa el seguiment de les teves rutes amb un monitor de freqüència cardíaca sense fil que et col·loca al pit. A continuació, es descriu un pla d’entrenament basat en els propis objectius de carrera (que podeu introduir i editar en línia), que poden anar des de preparar-vos per a una marató fins a una cursa de 5K més ràpida. Quan és el moment de treballar, l'eina fa que les estadístiques d'entrenament, el guiatge del ritme i la motivació siguin disponibles amb un clic. PREU: 59, 95 dòlars + 29, 99 dòlars / any (per al programa de formació). ON TROBAR: PearSports.com
11. Wii Fit U
Qui va dir que els videojocs són per a patates de sofà? La propera iteració del Wii Fit - Wii Fit U: utilitza la vostra consola Wii per proporcionar-vos accés a una àmplia gamma d'entrenaments. Proveu jocs de ioga o equilibris a la sala d’estar. O bé, doneu un entrenament de força i aeròbic. Ara també hi ha exercicis de ball per empènyer la suor mentre us posa un somriure a la cara. Qui diu que necessites un gimnàs o un entrenador personal per realitzar un bon entrenament? PREU: 89, 99 dòlars. ON TROBAR: Nintendo.com
Crèdit: Nintendo.comQui va dir que els videojocs són per a patates de sofà? La propera iteració del Wii Fit - Wii Fit U: utilitza la vostra consola Wii per proporcionar-vos accés a una àmplia gamma d'entrenaments. Proveu jocs de ioga o equilibris a la sala d’estar. O bé, doneu un entrenament de força i aeròbic. Ara també hi ha exercicis de ball per empènyer la suor mentre us posa un somriure a la cara. Qui diu que necessites un gimnàs o un entrenador personal per realitzar un bon entrenament? PREU: 89, 99 dòlars. ON TROBAR: Nintendo.com
12. Roda d’eclipsi d’acumulabilitat
Deseu el poliestirè per empaquetar cacauets. Aquest corró d’espuma és d’alliberament auto-miofacial greu. Els extrems funcionen com un corró d’escuma estàndard, mentre que el centre serveix com a eina d’alliberament del punt disparador. El rodatge d’escuma és l’objectiu d’evitar el dolor muscular i les ferides que poguessin evitar. Simplement enrotllant-vos per taques dolorides i rígides, com els isquiotibials, els quads i la part posterior de l’esquena, es trencarà els nusos musculars amb el pes corporal. Això millora el flux de sang, ajuda la flexibilitat i pot proporcionar un greu alleujament de dolors i dolors. Penseu en el corró d’escuma com a massatgista personal, sense la forta tarifa. PREU: 69, 95 dòlars. ON TROBAR: Acumobility.com
Crèdit: Acumobility.comDeseu el poliestirè per empaquetar cacauets. Aquest corró d’espuma és d’alliberament auto-miofacial greu. Els extrems funcionen com un corró d’escuma estàndard, mentre que el centre serveix com a eina d’alliberament del punt disparador. El rodatge d’escuma és l’objectiu d’evitar el dolor muscular i les ferides que poguessin evitar. Simplement enrotllant-vos per taques dolorides i rígides, com els isquiotibials, els quads i la part posterior de l’esquena, es trencarà els nusos musculars amb el pes corporal. Això millora el flux de sang, ajuda la flexibilitat i pot proporcionar un greu alleujament de dolors i dolors. Penseu en el corró d’escuma com a massatgista personal, sense la forta tarifa. PREU: 69, 95 dòlars. ON TROBAR: Acumobility.com
13. Arc ElliptiGO
Fins i tot ultramaratonistes com Dean Karnazes necessiten una pausa per fer batre el paviment. I quan es tracta d’entrenaments creuats, Dean i altres corredors salten a l’el·liptigo: una innovadora combinació de l’el·líptica i la bicicleta. Igual que la màquina el·líptica super popular (i normalment d’interior), bombes les cames en un moviment circular, però això fa que la moto es mogui cap endavant. L'exercici de baix impacte s'ha convertit en una de les preferides de la maratonista olímpica Magdalena Lewy Boulet, la superestrella de Lauren Fleshman i una sèrie d'altres esportistes de resistència. Tot i que amb una cotització de preus a partir de 1.299 dòlars, Elliptigos pot trigar un temps a introduir-se al mercat de fitness. PREU: 1.299 dòlars. ON TROBAR: EliptiGO.com
Crèdit: ElliptiGO.comFins i tot ultramaratonistes com Dean Karnazes necessiten una pausa per fer batre el paviment. I quan es tracta d’entrenaments creuats, Dean i altres corredors salten a l’el·liptigo: una innovadora combinació de l’el·líptica i la bicicleta. Igual que la màquina el·líptica super popular (i normalment d’interior), bombes les cames en un moviment circular, però això fa que la moto es mogui cap endavant. L'exercici de baix impacte s'ha convertit en una de les preferides de la maratonista olímpica Magdalena Lewy Boulet, la superestrella de Lauren Fleshman i una sèrie d'altres esportistes de resistència. Tot i que amb una cotització de preus a partir de 1.299 dòlars, Elliptigos pot trigar un temps a introduir-se al mercat de fitness. PREU: 1.299 dòlars. ON TROBAR: EliptiGO.com
14. TrekDesk
Posem-ho bé, hi ha moments en què sent que estàs al lloc de la feina. Almenys amb el TrekDesk, podeu executar (o caminar, si és més la vostra velocitat). Amb una estació de treball d’altura ajustable que s’ajusta a qualsevol cinta de seguretat estàndard, podeu eliminar aquests informes TPS o modificar el full de càlcul tot mantenint-se dret. És la solució perfecta per a aquells que pensen millor de peu. A més, els estudis indiquen que caminar 10.000 passos al dia pot augmentar el vostre sistema immune i ajudar a evitar el càncer, les malalties cardíaques i l’ictus. PREU: 499 dòlars. ON TROBAR: TrekDesk.com
Crèdit: TrekDesk.comPosem-ho bé, hi ha moments en què sent que estàs al lloc de la feina. Almenys amb el TrekDesk, podeu executar (o caminar, si és més la vostra velocitat). Amb una estació de treball d’altura ajustable que s’ajusta a qualsevol cinta de seguretat estàndard, podeu eliminar aquests informes TPS o modificar el full de càlcul tot mantenint-se dret. És la solució perfecta per a aquells que pensen millor de peu. A més, els estudis indiquen que caminar 10.000 passos al dia pot augmentar el vostre sistema immune i ajudar a evitar el càncer, les malalties cardíaques i l’ictus. PREU: 499 dòlars. ON TROBAR: TrekDesk.com
15. Bellicon Rebounder
Per descomptat, podeu córrer o engreixar-vos. Però rebotar-lo és molt més divertit. Amb el rebot de Bellicon, un nom fantasiós per a un mini trampolí, podeu saltar, trotar i passar una bona estona mentre torneu fins a 1.000 calories per hora. Altres avantatges al rebot: pot accelerar el seu metabolisme, netejar el cos de toxines estimulant el sistema limfàtic i donar-li més energia. A més, té un impacte baix, de manera que no us haureu de preocupar de fer mal a les articulacions. I ara molts gimnasos fins i tot disposen de classes rebotadores (com Equinox), o bé en podeu adquirir un a casa. PREU: 399 dòlars. ON TROBAR: Bellicon.com
Crèdit: Bellicon.comPer descomptat, podeu córrer o engreixar-vos. Però rebotar-lo és molt més divertit. Amb el rebot de Bellicon, un nom fantasiós per a un mini trampolí, podeu saltar, trotar i passar una bona estona mentre torneu fins a 1.000 calories per hora. Altres avantatges al rebot: pot accelerar el seu metabolisme, netejar el cos de toxines estimulant el sistema limfàtic i donar-li més energia. A més, té un impacte baix, de manera que no us haureu de preocupar de fer mal a les articulacions. I ara molts gimnasos fins i tot disposen de classes rebotadores (com Equinox), o bé en podeu adquirir un a casa. PREU: 399 dòlars. ON TROBAR: Bellicon.com
16. Entrenador BOSU
L'entrenador de BOSU proporciona dos tipus d'entrenaments a partir d'un equip, que serveix per a "les dues cares cap amunt". Utilitzeu els dos costats per fer exercicis del cos superior (com ara flexions, taulons o altres moviments abdominals) més difícils afegint inestabilitat i obligant els músculs a treballar més. Però aneu amb compte de mantenir la pilota per fer exercicis: les investigacions mostren que fer exercicis a una cama és una manera millor (i més segura) de crear equilibri i estabilitat. Tots junts, treballaràs més el teu cos sense afegir pes. Molts gimnasos ofereixen classes d’entrenadors BOSU o podeu optar per afegir-ne un al gimnàs de casa vostra (consulteu el sistema total d’entrenament BOSU, que inclou un conjunt de DVD d’entrenament). PREU: 99, 95 dòlars. ON TROBAR: BOSU.com
Crèdit: BOSU.comL'entrenador de BOSU proporciona dos tipus d'entrenaments a partir d'un equip, que serveix per a "les dues cares cap amunt". Utilitzeu els dos costats per fer exercicis del cos superior (com ara flexions, taulons o altres moviments abdominals) més difícils afegint inestabilitat i obligant els músculs a treballar més. Però aneu amb compte de mantenir la pilota per fer exercicis: les investigacions mostren que fer exercicis a una cama és una manera millor (i més segura) de crear equilibri i estabilitat. Tots junts, treballaràs més el teu cos sense afegir pes. Molts gimnasos ofereixen classes d’entrenadors BOSU o podeu optar per afegir-ne un al gimnàs de casa vostra (consulteu el sistema total d’entrenament BOSU, que inclou un conjunt de DVD d’entrenament). PREU: 99, 95 dòlars. ON TROBAR: BOSU.com
17. Entrenador de suspensió TRX Pro
Hi ha una raó per la qual Drew Brees, Gwen Stefani i la nedadora Christine Magnuson, medalla olímpica, estan enganxades a TRX. El sistema de suspensió, que utilitza cintes de niló i el seu propi pes corporal per crear força, equilibri, flexibilitat i estabilitat del nucli, va ser creat per un Navy SEAL i orienta totes les parts del cos en un sol entrenament. Només heu de fixar les corretges a una robusta branca d’arbre o a un equip d’equip de gimnàs i teniu més de 300 opcions d’exercici (incloent llonganisses, premses al pit i esquat de les cames). I ara hi ha el TRX Pro, que ara inclou bressols regulables, nanses anti-microbianes i triangles encoixinats per obtenir més confort. Si no voleu invertir en el vostre compte, molts gimnasos tenen sistemes i classes TRX. PREU: 249, 95 dòlars. ON TROBAR: TRXtraining.com
Crèdit: TRXtraining.comHi ha una raó per la qual Drew Brees, Gwen Stefani i la nedadora Christine Magnuson, medalla olímpica, estan enganxades a TRX. El sistema de suspensió, que utilitza cintes de niló i el seu propi pes corporal per crear força, equilibri, flexibilitat i estabilitat del nucli, va ser creat per un Navy SEAL i orienta totes les parts del cos en un sol entrenament. Només heu de fixar les corretges a una robusta branca d’arbre o a un equip d’equip de gimnàs i teniu més de 300 opcions d’exercici (incloent llonganisses, premses al pit i esquat de les cames). I ara hi ha el TRX Pro, que ara inclou bressols regulables, nanses anti-microbianes i triangles encoixinats per obtenir més confort. Si no voleu invertir en el vostre compte, molts gimnasos tenen sistemes i classes TRX. PREU: 249, 95 dòlars. ON TROBAR: TRXtraining.com
18. Anell de tonificació de Gaiam Pilates
Com augmenteu la intensitat del vostre entrenament de Pilates? Posa-li un anell. Prendre aquest orbe de la mida del volant implica qualsevol grup muscular que estigueu treballant i els ajuda a treballar les hores extres cada vegada que pugeu i baixeu. La resistència de l'anell també funciona per mantenir el cos alineat correctament i el nucli estret. No és estrany que també sigui conegut com el cercle màgic. PREU: 15, 98 dòlars. ON TROBAR: Gaiam.com
Crèdit: Gaiam.comCom augmenteu la intensitat del vostre entrenament de Pilates? Posa-li un anell. Prendre aquest orbe de la mida del volant implica qualsevol grup muscular que estigueu treballant i els ajuda a treballar les hores extres cada vegada que pugeu i baixeu. La resistència de l'anell també funciona per mantenir el cos alineat correctament i el nucli estret. No és estrany que també sigui conegut com el cercle màgic. PREU: 15, 98 dòlars. ON TROBAR: Gaiam.com
19. Barra d’entrenament total del cos de gimnàs de ferro
Si el gimnàs està fora i les barres de mico del pati us fan sentir ridícules, podeu treballar l’esquena i el bíceps a la comoditat de la vostra llar amb la barra d’entrenament total del Iron Gym de ferro. Portàtil i lleuger, la barra s’adhereix a gairebé qualsevol bastidor de la porta, de manera que pugueu tirar de qualsevol lloc de la casa. També podeu col·locar la barra al terra i anotar alguns conjunts de bolquers i flexions. PREU: 23, 67 dòlars. ON TROBAR: Amazon.com
Crèdit: IronGym-Europe.comSi el gimnàs està fora i les barres de mico del pati us fan sentir ridícules, podeu treballar l’esquena i els bíceps a la comoditat de la vostra llar amb la barra d’entrenaments del cos superior de Iron Gym. Portàtil i lleuger, la barra s’adhereix a gairebé qualsevol bastidor de la porta, de manera que pugueu tirar de qualsevol lloc de la casa. També podeu col·locar la barra al terra i anotar alguns conjunts de bolquers i flexions. PREU: 23, 67 dòlars. ON TROBAR: Amazon.com
20. Pilota d’estabilitat SPRI
Aquestes gegantines boles del parc infantil han rebut el camí cap a gimnasos de tot el món com a eines per a fer-ho tot, des de millorar l’equilibri fins a batre la cintura. Una forma fàcil d’orientar els problemes de problemes, els exercicis amb una bola d’estabilitat poden treballar els músculs de les cames, del nucli i de la part superior del cos. PREU: 38, 98 $ a 47, 98 $. ON TROBAR: SPRI.com
Crèdit: SPRI.comAquestes gegantines boles del parc infantil han rebut el camí cap a gimnasos de tot el món com a eines per a fer-ho tot, des de millorar l’equilibri fins a batre la cintura. Una forma fàcil d’orientar els problemes de problemes, els exercicis amb una bola d’estabilitat poden treballar els músculs de les cames, del nucli i de la part superior del cos. PREU: 38, 98 dòlars a 47, 98 dòlars. ON TROBAR: SPRI.com
Què penses?
Hi ha algun gadget o equipament físic que us hagi ajudat a obtenir grans resultats? O bé, confies en un rastrejador per ajudar a controlar les seves vitals i activitats? Heu provat algun dels aparells d’aquesta llista? Quins altres afegiríeu? Expliqueu-ne els comentaris a continuació.
Crèdit: Kikovic / iStock / Getty ImagesHi ha algun gadget o equipament físic que us hagi ajudat a obtenir grans resultats? O bé, confies en un rastrejador per ajudar a controlar les seves vitals i activitats? Heu provat algun dels aparells d’aquesta llista? Quins altres afegiríeu? Expliqueu-ne els comentaris a continuació.
