Berocca Performance és un multivitamínic que conté una combinació de vitamines B i vitamina C, així com els minerals calci, magnesi i zinc. El multivitamínic no conté cafeïna, sucre o altres estimulants artificials i està orientat a proporcionar un rendiment físic mental i de llarga durada.
Vitamina B1
Una pastilla de Berocca proporciona diàriament 15 mg de vitamina B1, també coneguda com tiamina. El RDA per a la vitamina B1 és d’1, 2 mg diaris per als homes i 1, 1 mg diaris per a les dones. La vitamina B1 ajuda a la producció d’energia, el rendiment atlètic, pot millorar la memòria i l’estat d’ànim i pot enfortir el cor. És essencial per convertir els hidrats de carboni en energia. Si preneu més del que el vostre cos necessita, s’excretarà a l’orina.
Vitamina B2
El multivitamínic diària Berocca proporciona 15 mg de vitamina B2, també coneguda com riboflavina. El RDA per a la vitamina B2 és d’1, 1 a 1, 3 mg diaris. La vitamina B2 pot ajudar a prevenir les cataractes, reduir les migranyes i pot ser beneficiosa per a la depressió i el funcionament mental. Té un paper en la producció de tiroides que accelera el metabolisme en el cos. L’excés de B2 s’excreta a l’orina.
Vitamina B3
Una pastilla de Berocca conté 25 mg de vitamina B3. La RDA per a B3 és de 14 a 16 mg diaris. És útil per disminuir el colesterol, millorar la circulació, alleujar els símptomes de l’artritis i millorar el funcionament cognitiu. Massa pot provocar picor i pica pica-pica, molèsties a l'estómac i danys hepàtics. Assegureu-vos de discutir el vostre consum de vitamina B3 amb el vostre metge per determinar les vostres necessitats.
Vitamina B6
El RDA per a la vitamina B6 és d’1, 3 mg per als menors de 50 anys i d’1, 5 a 1, 7 mg per als majors de 50 anys. Una pastilla de Berocca proporciona diàriament 10 mg de vitamina B6. La vitamina B6 pot ajudar a prevenir malalties del cor i la depressió. També ajuda les cèl·lules a produir proteïnes i alliberar formes d’energia emmagatzemades de l’interior del cos. Les dosis de fins a 100 mg diaris són segures. Prendre més de 2.000 mg diaris pot causar danys nerviosos.
Àcid fòlic
També es coneix com una vitamina B, l’àcid fòlic que protegeix contra els defectes del part, redueix el risc de patir malalties cardíaques, disminueix el risc de càncer, cura les ferides i genera músculs. Una tauleta diària de Berocca proporciona 400 mcg d’àcid fòlic. La RDA per a l’àcid fòlic és de 400 mcg diaris. El consum de més de 5.000 mcg d’àcid fòlic al dia no proporciona avantatges addicionals i en realitat pot causar convulsions en persones amb epilèpsia.
Vitamina B12
La vitamina B12 ajuda a combatre la fatiga, a un menor risc de patir malalties del cor, té un paper important en la producció d’ADN i ajuda a convertir els aliments en energia. Berocca proporciona diàriament 10 mcg de vitamina B12. El RDA per a la vitamina B12 és de 2, 4 mcg al dia. La ingesta excessiva de B12 és excretada pel cos a l’orina.
Biotina
Una pastilla de Berocca proporciona 150 mcg de biotina al dia. Es tracta d'aproximadament la meitat dels 300 mcg que es recomana diàriament de biotina. La biotina ajuda al cos a utilitzar més eficaç hidrats de carboni, greixos i proteïnes dels aliments. També ajuda a promoure ungles i cabells sans. No es coneixen efectes adversos pel consum de dosis elevades.
Àcid Pantotènic
Una altra vitamina B, l’àcid pantotènic ajuda a promoure el funcionament del sistema nerviós saludable i, com la biotina, ajuda al cos a utilitzar hidrats de carboni, greixos i proteïnes dels aliments. Una pastilla de Berocca proporciona 23 mg d’àcid pantotènic. No hi ha RDA per a l’àcid pantotènic; tanmateix, s’ha determinat un nivell d’ingesta adequat de 5 mg al dia com a suficient per mantenir el funcionament del cos.
Vitamina C
Un comprimit diari de Berocca proporciona 300 mg de vitamina C. L’RDA per a la vitamina C és de 75-90 mg al dia. La vitamina C ajuda a promoure la salut dels ulls, a protegir-se contra les malalties del cor i els càncers, afavoreix la curació de ferides i ajuda a absorbir el ferro dels aliments. La ingesta òptima és d’almenys 200 mg al dia per aconseguir aquests beneficis. Consulteu el vostre metge per saber quina quantitat li convé. Consumir més de 2.000 mg diaris pot causar molèsties a l’estómac, diarrea i pot interferir amb l’absorció d’alguns nutrients.
