Les pedres renals i la malaltia renal crònica són dues afeccions doloroses i potencialment molt perilloses. Més de 26 milions de nord-americans pateixen malalties renals cròniques i es preveu que aquest nombre augmentarà. Podeu incloure sucs frescos netejadors de ronyons a la vostra dieta diària com a simple mesura preventiva. Trieu fruites o verdures baixes en potassi o alts en calci per fer el seu suc fresc.
Calefacció per als ronyons
Aquesta verdura de color verd fosc i fosc pot ser més comuna en blanc i a la placa del sopar, però les fulles i les tiges de la planta fan un suc nutritiu ric en calci. Segons l'Institut Linus Pauling, una dieta rica en calci pot ajudar a la prevenció de càlculs renals. Una porció de 2 tasses de kale fresc fa 1/2 tassa de suc de kale fresc, que conté 201 mil·ligrams de calci per ració. Aquest és el 15% al 20% de la quantitat dietètica recomanada de calci per a homes i dones adults, incloses les dones embarassades i lactants.
Beneficis dels sucs de cítrics
Mantenir-se ben hidratat és una de les maneres més importants de prevenir els càlculs renals. Segons MedlinePlus, cada dia es recomana un mínim de vuit gots de líquid de vuit unces, amb la majoria aigua. Podeu substituir el suc fresc per complir aquest requisit, però, i Harvard Health Publications suggereix sucs de cítrics (com ara pomelo o suc de taronja), ja que el contingut de citrats ajuda a evitar que es formin pedres renals.
Una poma al dia, en forma de suc
El suc de poma és naturalment baix en potassi, cosa que és important per a aquells que pateixen malalties renals cròniques. A mesura que els ronyons regulen els nivells de potassi del cos, una dieta rica en potassi per a aquells amb aquesta condició pot comportar complicacions greus. L’elecció d’un suc baix en potassi pot ajudar-vos a mantenir-vos hidratat sense augmentar el risc de consumir massa potassi. Una porció de 1 tassa de pomes fresques picades fa 1/2 tassa de suc de poma, amb només 134 mil·ligrams de potassi per ració, una mica menys del 3% de la ingesta dietètica recomanada per a adults.
Beneficis de sucs de pinya
Igual que les pomes, les pinyes també són baixes en potassi, de manera natural, convertint-les en un suc nutritiu i hidratant, segur per a aquells que pateixen malalties renals. Una porció de 1 tassa de pinya fresca picada produeix 1/2 tassa de suc de pinya fresca, que té 180 mil·ligrams de potassi per ració. Això és inferior al 4 per cent de la ingesta dietètica recomanada per a adults.
