Com fer que els batuts de proteïna de sèrum de vainilla siguin millors

Els batuts de proteïna del sèrum de vainilla poden ajudar-vos a obtenir una dosi addicional de proteïna quan feu al gimnàs o quan no teniu temps per menjar. Malauradament, segons la marca del batut de proteïna del sèrum de vainilla que trieu, el sabor pot deixar molt de desitjar. Afortunadament, podeu afegir diverses coses al vostre batut proteic per millorar el gust i és probable que ja tingueu coses. De la mateixa manera, la forma de preparar el batut pot tenir alguna cosa a veure amb el seu mal gust, i podeu canviar el mètode de preparació per quelcom més agradable.

Pas 1

Afegiu fruita fresca o congelada al batut per aconseguir que s’assembli més a un batut. La fruita és baixa en greixos i calories, de manera que no redueix el valor nutritiu del batut, sinó que aportarà més vitamines i nutrients. Les baies congelades són especialment bones per a aquesta aplicació i poden ajudar a espessir el batut de vainilla. Els plàtans poden ajudar a fer més dolç el seu batut i podeu combinar diverses combinacions de fruites fins que trobeu el vostre favorit.

Pas 2

Barregeu el batut de proteïna de sèrum de vainilla en una batedora amb gel, en lloc de barrejar-lo amb una cullera i aigua. Això ajudarà a espessir la sacsejada per obtenir una major consistència, diluir un sabor de vainilla especialment fort i fer-lo més espumós i satisfactor.

Pas 3

Trieu entre additius al vostre rebost. El lloc web d'entrenament CriticalBench.com suggereix provar canyella, extracte de vainilla, llet de coco o mel. Algunes cullerades de pólvora instantània de vainilla poden ajudar a obtenir un gust menys que saborós a la vainilla. Experimenteu amb diferents coses dels vostres armaris per obtenir nous sabors i bones combinacions.

Pas 4

Utilitzeu menys pols de les indicacions indicades o, si utilitzeu un prder de paquets, utilitzeu només la meitat del paquet. Alterarà la quantitat de proteïna que consumeix, però ajudarà a estomacar un batut de proteïna de sèrum de vainilla molt fort.

Pas 5

Barregeu el batut proteic amb llet desnatada o l’1 per cent en lloc d’aigua. Això pot ajudar a donar-li una consistència més gruixuda i afegir sabor addicional a la llet. Poseu-la a la liquadora per obtenir un batut de proteïnes del sèrum de vainilla que sigui més batut que no pas la beguda proteica. Tot i que afegirà calories, pot ser l’únic que us ajudi a disminuir la proteïna.