Les dones embarassades poden tenir dificultats per obtenir prou dos nutrients essencials: el ferro i l’àcid fòlic, a través dels aliments sols. Necessiteu ferro per fer glòbuls vermells i l’àcid fòlic ajuda a prevenir defectes de naixement. Les dones embarassades tenen aproximadament un 50 per cent més de sang que les no embarassades, cosa que augmenta les seves necessitats de ferro des dels 18 mil·ligrams diaris fins als 27 mil·ligrams diaris. Prendre una vitamina prenatal pot garantir que en tingueu prou amb aquests i altres micronutrients essencials. Entendre les diferències entre les vitamines prenatales sense recepció i la recepció pot ajudar-vos a decidir quina és la vostra millor tasca.
Contingut de micronutrients
Les vitamines prenatals amb recepta solen contenir fins a 1.000 micrograms d’àcid fòlic, que és el que heu de prendre al dia, però les versions OTC solen contenir no més de 800 micrograms. Això encara és superior al mínim recomanat de 600 micrograms diaris. Aquestes vitamines també poden tenir un contingut més elevat de ferro, amb 30 mil·ligrams o més. El ferro més elevat pot fer estipar o molestar l'estómac, de manera que trobeu una versió amb menys ferro si no sou anèmic i experimenteu problemes d'estómac. No prengueu suplements que tinguin més del nivell de tolerància superior a 45 mil·ligrams, tret que el metge ho indiqui, ja que, en fer-ho, pot augmentar el risc de preeclampsia, aborto espacial i diabetis gestacional.
Ingredients per limitar
Trieu una vitamina prenatal que no conté més que el nivell d’ingesta superior tolerable de 10.000 unitats internacionals al dia de vitamina A preformada o retinol, que pot causar defectes de naixement que afectin els pulmons, els ulls, el cor o el crani. La vitamina A en forma de betacarotè és poc probable que provoqui efectes adversos. Les versions OTC de vitamines prenatals, especialment aquelles que es venen a botigues sanitàries o d’aliments naturals, poden contenir herbes addicionals, cosa que no és recomanable perquè no s’han provat a fons de seguretat, segons eMedTV. Les herbes a tenir precaució inclouen ortigues, camamilla i dent de lleó picades, tot i que a vegades les llevadores i les herboristeries són recomanades a les dones embarassades.
La veritat en l’etiquetatge
A causa del seu contingut més elevat en micronutrients, les vitamines receptades estan regulades més estretament per la Food and Drug Administration dels Estats Units, de manera que pot ser que siguin més propenses a contenir els ingredients en les quantitats indicades a l'etiqueta. Un estudi realitzat a la Universitat de Boston el 2009 va descobrir que moltes vitamines prenatals, incloses algunes versions de prescripció, no contenien la quantitat de iode que figurava a l’etiqueta i que les que contenien alga com a font de iode eren més propenses a tenir menys que quantitat enumerada que les que continguin iodur de potassi. És possible que les dones embarassades que no tinguin entre 220 i 290 micrograms de iode recomanats al dia tinguin fills que presentin problemes de retard mental i creixement.
Consideracions de costos
Les vitamines prenatals OTC costen menys que les vitamines prenatals amb recepta i les converteixen en una elecció més assequible per a dones sense assegurança o amb una cobertura d'assegurança limitada. Algunes companyies d’assegurances cobren la major part o la totalitat del cost de les versions de prescripció de vitamines prenatals, però, demaneu al vostre metge que us recomani algunes opcions de vitamines prenatals i verifiqueu la vostra cobertura d’assegurança per veure quina vitamina és la menys costosa.
