El cor humà batega aproximadament entre 70 i 85 vegades per minut en l’adult mitjà, amb una diferència notable entre els gèneres. La freqüència cardíaca masculina adulta mitjana és d’entre 70 i 72 batecs per minut, mentre que la mitjana de les dones adultes està entre els 78 i els 82 batecs. Aquesta diferència es deu en gran mesura a la mida del cor, que és generalment menor en les dones que els homes. El cor femení més petit, que bombeja menys sang amb cada batec, ha de batre a un ritme més ràpid per coincidir amb la sortida del cor masculí més gran.
Anatomia del cor
El cor humà és una bomba de quatre cambres que consisteix en dues cambres receptores de sang, l’atria dreta i esquerra i dues cambres de bombeig de sang, els ventricles dret i esquerre. Amb cada batec del cor, la sang es força dels ventricles a les artèries. Cada ventricle és capaç d’expulsar aproximadament 70 ml de sang amb cada batec. El cor masculí més gran té un volum lleugerament més gran que aquest i el volum femení lleugerament inferior.
Fisiologia del cor
En repòs, els teixits i els òrgans humans requereixen un nivell constant de flux de sang per aportar oxigen i nutrients que mantenen la vida. El nivell de flux sanguini necessari per a l’adult mitjà és d’aproximadament 5.000 ml per minut. Amb un volum d’expulsió d’uns 70 ml, els ventricles han de batre una mica més de 70 vegades per minut, expulsant 70 ml amb cada ritme, per aconseguir un cabal de 5.000 ml per minut.
La freqüència cardíaca femenina més ràpida
Les matemàtiques simples ens diuen que si un cor expulsa 70 ml de sang amb cada batec i batega 70 vegades cada minut, el flux de sang total o sortida cardíaca serà igual a aproximadament 5.000 ml per minut (70 x 70 = 4.900). Un cor més gran i capaç d’expulsar 75 ml amb cada batec haurà de batre només 67 vegades cada minut per lliurar 5.000 ml de sang. Per al cor femení més petit que expulsa 63 ml de sang amb cada batec, el cor requereix aproximadament 79 batecs cada minut per aconseguir 5.000 ml.
El cor de l’esportista femení
Es coneix que els atletes ben formats tenen ritmes cardíacs més lents que els que no són esportistes. El cor, com a múscul, millora la seva força com a resultat de l’entrenament de l’exercici, particularment amb l’entrenament aeròbic. Si bé la freqüència cardíaca en esportistes femenins i en exercici regular pot ser, per tant, menor que la d’un mascle sense formació, encara bategarà a un ritme més ràpid que un atleta masculí igualment entrenat o exercici regular.
El marcapasos del cor
La freqüència cardíaca està controlada per un petit pegat de cèl·lules cardíaques especialitzades ubicades a l’aurícula dreta i anomenat node sino-auricular. Aquest marcapassos natural augmenta o disminueix la freqüència cardíaca en funció de la informació dels nervis que responen a la temperatura corporal, al moviment articular i als nivells d’oxigen i diòxid de carboni a la sang. El marcapassos femení, mentre està programat per funcionar a un ritme més alt, respon de la mateixa manera als senyals nerviosos que el marcapasos cardíac masculí.
