La paraula mudra és una paraula sànscrita que significa segell. Els mudras de ioga s’utilitzen per segellar o afirmar una idea o intenció. Aquestes posicions de mans i dits estan dissenyades per permetre un flux de l’energia del cos en patrons específics que donen suport al mantra de meditació. Els mudras són un mode de comunicació no verbal que consisteix en gestos de la mà i postures dels dits. En la pràctica del ioga, els mudras invocen el poder diví a la ment.
Història
Els fangs s’han utilitzat per a diversos tractaments de salut física i mental des de l’inici de les tradicions hindús i budistes. Les antigues estàtues de Buda representen diverses mudras de mà. Les figuretes de la deïtat hindú representen mudras que transmeten el seu focus. Avui, els professionals del ioga utilitzen mudras per afirmar les seves intencions.
Tipus
Un mudra que es creu que pot ajudar específicament en la pèrdua de pes es diu Surya Mudra. Molts creuen que pot ajudar a guarir l'obesitat. Es diu que controla la fam i la temptació pels aliments i canvia el metabolisme de manera que sigui fàcil perdre pes i mantenir un equilibri pesat saludable. Es diu que un altre mudra, Prithvi Mudra redueix el colesterol al cos alhora que ajuda a reduir el pes.
Efectes
Les mudras de ioga s’utilitzen per segellar el desig, el desig o el pensament del practicant centrats en la meditació. A efectes de la pèrdua de pes, també podeu fer servir modificacions de salut, vitalitat i energia per fer canvis al vostre metabolisme i digestió dels aliments.
Beneficis
Es creu que practicar aquests mudras regularment pot produir beneficis per a la salut. La filosofia ioga assigna òrgans interns específics a cadascun dels dits, de manera que es considera que l'ús de mudras correspondrà a la funció millorada dels òrgans interns. Es diu que molts guareixen la pesadesa mental, redueixen el greix corporal, normalitzen la pressió arterial i fins i tot reforcen el cor.
Postures de Mudra
Prithvi Mudra es realitza quan la punta del dit anell toca la punta del polze, amb els altres tres dits estirats. Per practicar Surya Mudra, toqueu el tercer dit (anell) al coixinet del polze. Premeu el polze suaument sobre aquest tercer dit (anell). Mantingueu els altres dits rectes i separats.
