Mucus té un paper important per mantenir el cos saludable, però produir-ne una quantitat important pot indicar una malaltia. Informeu-vos de la connexió entre la producció de lactis i moc, i quins aliments augmenten la producció de moc.
El paper de Mucus
Tant si s’anomenen moca, flema o moc, no és especialment divertit pensar-hi. Tanmateix, la majoria de la gent tracta algun moc en algun moment. Segons la Clínica de Cleveland, el cos produeix normalment un litre de moc al dia.
Aquesta substància té un paper important en revestir i protegir els teixits, hidratar i fins i tot atrapar coses com la pols, el pol·len i el motlle. Probablement no hi penseu a menys que es produeixi massa quantitat, com per exemple quan tingueu refredat o grip. Aquest problema sol ser temporal i desapareix ràpidament.
La Clínica de Cleveland informa que altres condicions també poden causar excés de moc. Per a aquells amb bronquitis crònica o asma, a vegades, la mucositat excessiva pot dificultar la respiració.
La síndrome de l’intestí irritable i algunes infeccions poden de vegades fer aparèixer el moc a la femta. A l'extrem més greu de l'espectre, la fibrosi quística és un trastorn genètic que fa que s'acumuli moc gruixut als pulmons.
Construcció de productes lactis i mucositats
Una creença comuna és que la acumulació de lactis i moc està relacionada. Tanmateix, aquest no és el cas.
Segons un estudi de juliol del 2018 al BMJ, no hi ha proves que la llet creï secreció de moc. Els seus autors reconeixen que la textura cremosa i espessa de la llet pot donar-li la sensació que produeix moc. Si aquest és el vostre cas, eviteu la llet, sobretot si teniu refredat.
Una altra creença habitual és que una al·lèrgia a la lleteria provoca moc, però la Societat Australasiana d’Immunologia Clínica i Al·lèrgia informa que les al·lèrgies a la llet no provoquen aquest problema. Els símptomes més freqüents d’una al·lèrgia a la lleteria són urticària, inflor de gola i / o llengua i disminució de la pressió arterial, no producció de moc.
A més, la llet o els lactis no afecten la capacitat pulmonar en aquells que tenen asma. Els investigadors diuen que algunes persones amb asma poden tosir després de beure begudes fredes com la llet, però segons el fet que el fred que irrita les vies respiratòries i no la lactància.
Aliments que creen mucositat
S'ha refut el mite de la acumulació de lactis i mocs a la gola, i que quins aliments heu d'evitar per evitar el moc? Una revisió de juny de 2019 a_ Nutrients _ informa que menjar una dieta rica en sodi, hidrats de carboni refinats i carn pot augmentar les probabilitats de desenvolupar una tos amb moc.
A més, l’Institut de pulmó informa que l’alcohol i els productes de soja, com la llet de soja, també poden augmentar la producció de moc. Els investigadors suggereixen evitar la sosa, la pasta i les postres dolces per evitar aquest problema.
Un estudi d’abril del 2016 a la revista FASEB indica que una resposta a la histamina a causa d’una al·lèrgia, com una al·lèrgia alimentària, també pot provocar hipersecreció de moc. Per veure si una al·lèrgia als aliments i la reacció posterior de la histamina són la causa del problema, parleu amb el vostre metge sobre la prova.
Segons un informe d'abril de 2018 publicat en Annals of Dermatology , els aliments que sovint poden provocar una reacció d'histamina inclouen el següent:
- Tonyina
- Caballa
- Porc
- Pollastre
- Espinacs
- Aliments fermentats, com la col
- Maionesa
- Iogurt
- Formatge
- Ketchup
- Vi i cervesa
- Cítrics, com ara llimones, taronges, mandarines, pinyes
- Maduixes
- Tomàquets
- Xocolata
Si teniu producció de moc, consulteu un diari d’aliments i feu un seguiment dels vostres símptomes. Parleu amb el vostre metge per posar-vos a prova per saber si es tracta d'al·lèrgia als aliments o una malaltia que causa aquests problemes.
