Els mals de cap es fan esforços durant o després d’activitats intenses. Sovint es coneix com a maldecaps o exercicis de mal de cap, normalment es manifesten com una sensació palpitant que afecta els dos costats del cap.
Tot i així, algunes persones només poden experimentar el malestar a la part dreta o esquerra del cap. Quan es desenvolupa un mal de cap per esforç, pot durar cinc minuts fins a la pujada de 48 hores.
Consell
Tot i que no s’entén bé la causa exacta de maldecaps, sovint es desencadena amb exercici pesat.
Mal de cap en aixecar pesos
Els mals de cap d’esforç primari (el tipus de mals de cap que es poden desenvolupar en aixecar peses) són normalment el resultat d’un augment de la pressió al tòrax o fins i tot de la tensió abdominal, segons la Johns Hopkins School of Medicine.
L'acte d'aixecar peses pot exercir prou estrès o tensió sobre els músculs del pit i abdominals que desenvolupen mal de cap. El motiu pel qual l’augment de pressió o tensió fa que aquest tipus de mal de cap no s’entengui bé, però alguns professionals mèdics creuen que l’activitat fa que els vasos sanguinis del crani es dilatin. Això comporta un augment sobtat del flux sanguini que desencadena dolor.
Diagnòstic de maldecaps
El dolor palpitant que segueix activitats contundents no és l’aspecte més preocupant d’un mal de cap de l’exercici. Aquest tipus de mal de cap és de vegades una indicació d’un trastorn subjacent, per la qual cosa és important parlar amb un metge, sobretot quan el mal de cap s’acompanya de vòmits, visió doble, rigidesa del coll o pèrdua de consciència, aconsella l’Institut Nacional de Trastorns Neurològics i l’ictus. En aquesta situació, el mal de cap es caracteritza com un mal de cap per a l’exercici secundari.
Problemes mèdics subjacents
Una sèrie de problemes de salut diferents poden provocar un mal de cap quan s’aixeca peses. Algunes de les més comunes inclouen hemorràgies cerebrals, anomalies dels vasos sanguinis, obstruccions espinals i infeccions del sinus, així com tumors benignes o malignes. El vostre metge pot ajudar a determinar si la causa del mal de cap de l’esforç és primària o secundària. Un cop establert, es prescriu el tractament.
Tractament dels mals de cap per esforç
Els mals de cap de tensió primària responen favorablement als medicaments per mal de cap estàndard. Per a algunes persones, l’aspirina és més que suficient per reduir el malestar, mentre que d’altres poden requerir fàrmacs més forts, com l’indometacina o el propranolol. L’indometacina és una prescripció antiinflamatòria i el propranolol és un medicament per a la pressió arterial. Si els seus mals de cap són de naturalesa secundària, és necessari un altre curs de tractament basat en la causa exacta.
Segons un article de l'octubre de 2012 publicat per Annals of Neurosciences , els mals de cap primàriament exèrcits afecten fins a un percentatge de la població durant la seva vida. Si és propens a migranyes, l'exercici sovint pot ser un detonant.
Es podrien prevenir els mals de cap primaris amb la realització d'un escalfament adequat abans d'un exercici vigorós. Segons el mateix article, natació, rem, córrer i tennis s’han associat a aquests mals de cap. També pot ser útil evitar fer exercici en temps calorós o a grans altituds si és propens a fer mal de cap.
