La glucosamina, la condroitina i la metilsulfonilmetà, o MSM, són suplements disponibles junts i per separat per tractar l’artrosi. L’artrosi, la forma més comuna d’artritis, es produeix quan la cartílag que esmorteeix les articulacions degenera. La glucosamina i la condroitina són substàncies que tenen un paper important en la salut articular, mentre que la MSM pot oferir beneficis antiinflamatoris. La teràpia combinada pot resultar més beneficiós que prendre aquestes substàncies soles, però els resultats dels estudis són mixtes. Consulteu el vostre metge abans de prendre algun d’aquests suplements.
Què són
La glucosamina és una substància que es troba de forma natural en el fluid que envolta les articulacions i la condroitina es troba al cartílag al voltant de les articulacions. Ambdues substàncies tenen un paper important en mantenir les seves articulacions esmorteïdes i lubricades. La glucosamina es pren habitualment amb condroitina per tractar problemes articulars com l’artrosi. MSM és un compost de sofre que es troba en una gran varietat d'aliments en la seva dieta, com ara fruites, verdures, xocolata, te, carn i marisc. Com que pot oferir beneficis antiinflamatoris, sovint es troba en suplements articulars al costat de la glucosamina.
Glucosamina amb condroitina
Els investigadors van examinar el benefici potencial de la glucosamina sola i en combinació amb la condroitina sobre el dolor en l'artrosi del genoll. Els pacients van prendre 1.500 mil·ligrams de glucosamina, 1.200 miligrams de condroitina o tots dos al dia durant 24 setmanes. L'estudi va concloure que la combinació de glucosamina amb condroitina ajuda a un dolor de genoll moderat a greu, però no és efectiva per al dolor lleu. L'estudi va ser publicat al número de febrer de 2006 del "New England Journal of Medicine".
Glucosamina amb MSM
Un estudi publicat el juny de 2004 va examinar l'eficàcia de la glucosamina sola i en combinació amb MSM en artrosi de moderat a moderat. Els pacients van prendre 500 mil·ligrams de glucosamina, 500 MSM o ambdues tres vegades al dia durant 12 setmanes. L'estudi va trobar que la glucosamina i la MSM soles i en combinació milloraven artrosi de moderat a moderat. Els investigadors van arribar a la conclusió que la teràpia combinada era més eficaç per reduir el dolor i la inflor i millorar la mobilitat articular que no pas utilitzar qualsevol substància. L'estudi es va publicar a la revista "Clinical Drug Investigation".
Seguretat del suplement
És necessària més investigació per dir si una combinació és més eficaç que l’altra per tractar l’artrosi. A més, prendre glucosamina, condroitina i MSM sols o en combinació pot causar efectes secundaris, com ara nàusees lleus, cremades, diarrea, restrenyiment i mal d’estómac. Aquests efectes secundaris són generalment lleus i poden desaparèixer pel seu propi cos a mesura que el cos s’ajusta. Tingueu l'ús i consulteu el vostre proveïdor de serveis de salut si experimenteu efectes secundaris que resulten massa molestos.
