La dieta típica de diarrea vola davant de la majoria de recomanacions dietètiques per als diabètics. Si bé la majoria de dietes diabètiques són riques en fruites, verdures i mongetes fibroses, els aliments que ajuden a alleujar els símptomes de la diarrea solen ser exactament al contrari. Tot i això, això no vol dir que heu de patir diarrea només per complir el vostre pla d’aliments diabètics. Hi ha diversos aliments diabètics que també ajuden a rebotar més ràpidament per la diarrea. Si teniu diarrea que dura més de cinc dies o es combina amb una febre, el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland us aconsella contactar amb el vostre metge.
Aigua
Després de patir una diarrea, la seva prioritat és la rehidratació. Heu perdut quantitats importants de líquid i la millor manera de recuperar-lo és mitjançant l’aigua, informa Health Castle. Els electròlits que contenen begudes com Pedialyte i Gatorade poden ajudar-vos en els vostres esforços d’hidratació. Tot i això, acostumen a ser rics en sucres simples i s’han d’evitar o limitar si teniu diabetis. Per això, l’aigua pura (que no conté calories i sense sucre) és la vostra millor aposta. Health Castle recomana beure almenys vuit gots de líquid al dia per reomplir el líquid que es va perdre durant el vostre hemateri. A més de l’aigua, també podeu rehidratar-vos amb begudes simpàtiques diabètiques com el te sense cafeïna o el refresc de la dieta.
Verdures bullides
Health Castle informa que hi hagi llegums i altres llegums rics en fibra. Els aliments fibrosos poden empitjorar la diarrea. No obstant això, això no vol dir que necessiteu obtenir els vostres hidrats de carboni de verdures midons, com ara pa blanc i galetes. Si bulliu les verdures de forma extensiva perquè quedin toves, podeu menjar encara les verdures incloses a la vostra dieta sense empitjorar la vostra diarrea. Potser també voldreu plantejar-vos de treure la pell o les llavors de verdures com ara tomàquets i albergínies abans de menjar-les.
Plàtans
Els plàtans són la "B" de la dieta BRAT que s'utilitza habitualment per a la diarrea. Mentre que la dieta BRAT continua sent no demostrada, el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland o UMMC, informa que els plàtans poden millorar els símptomes de la diarrea. A més, els plàtans amb moderació formen part d’una dieta saludable diabètica. Tanmateix, limiteu la ingesta de plàtan a una o dues porcions al dia, ja que són elevades en fructosa amb sucre en fruites. Mayo Clinic adverteix que la ingesta excessiva de fructosa pot induir diarrea en persones que són intolerants a la fructosa.
