Una canya per caminar és útil si tens una cama feble o ferida o si tens petites dificultats d’equilibri. L’ús indegut d’un bastó pot evitar que s’equilibri. L’ús adequat d’un bastó fa que caminar sigui més segur i menys dolorós.
Pas 1
Configureu l’alçada de la vostra canya si teniu un model regulable. Quan poseu el bastó directament al costat del vostre cos, la part superior de la canya ha de quedar alçada amb el canell.
Pas 2
Agafeu l’adherència del bastó amb la mà que es troba al costat oposat de la cama ferida o feble. Per agafar correctament l’adherència, el polze ha d’estar cap al cos i la part posterior de la mà ha d’estar davant de vostè.
Pas 3
Pivoteu el bastó cap endavant mentre aneu simultàniament endavant amb la cama oposada. Tant la canya com el peu han de tocar al mateix temps el terra. Feu petits passos mentre el bastó i la cama treballen junts a l’uníson. Els petits passos t’ajuden a mantenir l’equilibri.
Pas 4
Pugeu les escales primer i aneu amb la bona cama. Manteniu el passamà, si en teniu disponible, amb la mà que no aguanta el bastó. A continuació, col·loca la canya cap endavant al pas, subjectant el bastó amb la mà oposada a la cama ferida. Aprofiteu la cama feble tot recolzant-vos en el bastó per obtenir força i palanquejar.
Pas 5
Baixeu les escales situant la canya cap endavant al pas de davant. El bastó s’ha de subjectar amb la mà oposada a la cama ferida o feble. Pas endavant amb la cama ferida, recolzant-se en el bastó per obtenir força i palanquejar-se. A continuació, baixa amb la cama forta.
Consell
Per obtenir els millors resultats, terapeuta físic ajusta el bastó correctament a l’altura del cos. Un fisioterapeuta també us pot oferir formació pràctica i consells sobre com utilitzar un bastó per a caminar.
Amb la pràctica, un bastó es fa més fàcil d’utilitzar.
Avís
Comproveu diàriament la punta de goma que hi ha a la part inferior de la canya per assegurar-vos que estigui en bon estat. Una punta de goma que es desgasta o falta pot fer que rellisqui i caigui. Si torneu a faltar, substituïu la punta de cautxú o la punta es trenqui.
