L’olor corporal no és sempre una mala higiene, de vegades les persones tenen trastorns o deficiències de nutrients que provoquen una olor desmesurada i desagradable. No obtenir prou quantitat d’una determinada vitamina, com la B-12, pot provocar que algunes persones tinguin gas excessiu i olorós, però no necessàriament una olor desagradable del cos. Les deficiències de minerals, sobretot de zinc i magnesi, són més propenses a causar olor corporal. Consulteu el vostre metge si teniu dubtes sobre l’olor corporal i la relació amb la vostra dieta.
No obtenir prou zinc
El zinc és un mineral necessari per a moltes funcions que involucren el vostre sistema immunitari, el sentit del gust i l’olfacte, la salut de la pròstata i la seva funció suprarenal. El zinc també té un paper important en la gestió dels residus produïts al cos després de la descomposició dels hidrats de carboni. Una dieta insuficient en zinc pot dissuadir el procés de desintoxicació que pot provocar una olor corporal. Alguns altres símptomes de la deficiència de zinc poden incloure pèrdua de cabell, diarrea, pèrdua de pes, anormalitats del gust, impotència, lesions dels ulls i de la pell i retardar la curació de ferides. Les bones fonts de zinc són les ostres, la vedella, el porc, el xai i el pollastre de carn fosca. Els grans, els fruits secs i els llegums fortificats són altres bones fonts.
: Quina forma de zinc és la millor?
Paper de magnesi en olor corporal
Tots els òrgans del cos necessiten magnesi, inclosos els músculs, el cor i els ronyons. El magnesi pot tenir un efecte sobre la flora intestinal i es necessita per desodoritzar els seus òrgans interns, cosa que ajuda a l’olor corporal, afirma el cardiòleg Robert Segal, MD. Si teniu olor corporal excessiu, juntament amb símptomes de baixos nivells de magnesi com ara contraccions musculars, rampes, picades o adormiments, poseu-vos en contacte amb el vostre metge per valorar els nivells de magnesi.
Per les seves propietats neutralitzants, les sals de magnesi, també conegudes com a sal d’epsom, han estat utilitzades des de fa anys com a eficaç bloquejador d’olors naturals. El magnesi també s’utilitza en molts desodorants com a alternativa no tòxica als additius d’alumini. Consumir aliments rics en magnesi com xocolata fosca, cereals integrals, llegums, fruits secs i tofu pot ajudar a reduir les olors ofensives del cos.
: Dosificació necessària per recuperar-se d’una deficiència de magnesi
Riboflavina i enzims
Un cop més, pot ser que una deficiència no hagi provocat el trastorn, però hi pot ajudar una riboflavina addicional en la seva dieta, juntament amb la reducció d’aliments que contenen trimetilamina, com ara verdures crucíferes i mariscs. Trobeu riboflavina en lactis, ous, carns magres i fruits secs.
: Tractament per una deficiència de riboflavina
Intervencions en dietes per millorar l’olor
És possible que no tingueu una deficiència específica de vitamines que provoqui l’olor del vostre cos, però la intervenció dietètica podria ajudar a netejar l’olor. Les plantes verdes fresques, en particular el julivert, la kale, l’espinac i la blat de moro, contenen molta clorofil·la, el compost que les fa verdes, i poden desodoritzar el cos. El suc de cítrics, particularment de llimones i pomelo, conté àcid que flueix l’aigua ràpidament a través del sistema; la fibra d’aquestes fruites també mou el contingut del tracte digestiu amb més rapidesa, de manera que els aliments tenen menys temps per fermentar i causar olor.
