Els fàrmacs immunosupressors poden causar depressió del sistema de defensa natural del cos, produint riscos més grans d’infeccions i malalties. Els medicaments immunosupressors comuns inclouen els corticoides i la prednisona. Aquests medicaments se solen prescriure per a pacients sotmesos a operacions de trasplantament, certs règims de càncer o afeccions mèdiques amb símptomes inflamatoris lleus a greus, com ara dermatitis i èczemes. La dieta, la nutrició, la reducció d’estrès i la implementació de canvis d’estil de vida saludables són algunes maneres en què els pacients poden ajudar a construir un sistema immunitari fort quan prenen fàrmacs immunosupressors.
Pas 1
Menja una dieta saludable amb aliments rics en fibra i contingut en súper nutrients. Aquests aliments no estressen el sistema immune del cos. Les fruites, verdures i aliments de gra integral contenen hidrats de carboni que contenen alts nivells de fitonutrients i antioxidants. Estan lliures de greixos trans i contenen nivells baixos de greixos saturats. El pa integral, els cereals, l’arròs integral, les patates i els melmelats són exemples d’aliments saludables per menjar per ajudar a augmentar el sistema immune del cos.
Pas 2
Apreneu maneres alternatives de reduir l’estrès al cos, ja que els estressors addicionals poden provocar una ruptura posterior del sistema immune. Feu classes de ioga o meditació per ajudar a mantenir la força física i calmar el sistema nerviós central trobant la pau i la calma interiors.
Pas 3
Busqueu temps per descansar i aconseguiu un mínim de vuit hores de son de qualitat. Aquest cos necessita aquest temps per sanar i acumular reserves d’energia a les activitats del dia. Els individus que es troben en medicaments immunosupressors són més propensos a la fatiga i al risc més gran d’infeccions, que poden interferir amb la quantitat de son i la qualitat del descans. Feu breus durant tot el dia per evitar l’esgotament o qualsevol debilitament del sistema immune.
Pas 4
Beu molts líquids, sobretot aigua. Eviteu les begudes amb alt contingut de sucre. Els sucs de fruita acabats d’espremer amb altes propietats antioxidants i un contingut de sobrennutrients ajudaran a impulsar el sistema immune. Eviteu beure begudes que continguin cafeïna, ja que això farà que el cos estressi i augmenti el nerviosisme i l’ansietat.
Coses que necessitareu
-
Fruites fresques
Verdures de fulla verda
Aigua
Classes de ioga
Meditació
Dormir
Consell
Una dosi diària de llum solar ajudarà el cos a augmentar els nivells de vitamina D. Feu una passejada ràpida de 10 minuts a primera hora del matí per fer exercici físic. Prendre remeis a base d’herbes, com el ginseng, per ajudar a millorar el sistema immune del cos.
Avís
Tingueu cura de no exposar massa el cos al sol perquè alguns immunosupressors poden augmentar el risc d’erupció cutània i reaccions al·lèrgiques. Consulteu sempre el vostre metge abans d’iniciar teràpies alternatives o tractaments a base d’herbes.
