Les migranyes són mals de cap severs que van acompanyats de canvis visuals, sensibilitat a la llum i al so, dolor palpitant, nàusees i, possiblement, vòmits. Les dones experimenten migranyes més que els homes, però tots dos gèneres pateixen mal de cap de migranya. Les tendències actuals mostren que la prevalença de les migranyes en les dones és el doble de la taxa en homes (un 16 per cent davant d’un 8 per cent, respectivament) segons el grup de sensibilització sobre la migranya. Les migranyes es poden desencadenar per deficiències de vitamines i minerals. Abans de prendre suplements addicionals per tractar les migranyes, parleu amb el vostre proveïdor d’atenció sanitària primària.
Àcid fòlic i B-12
Les deficiències d’àcid fòlic i B-12 estan associades a mals de cap i migranyes. Les deficiències d’àcid fòlic i B-12 causen anèmia perniciosa. Quan és prou greu, pot provocar migranyes com a símptoma, a més de fatiga, pèrdua de memòria i irritabilitat. L’especialista en cefalea Paula Maas, MD, remarca que les deficiències d’àcid fòlic poden generar deficiències de B-12. La ingesta diària d’aspirina pot disminuir els nivells d’àcid fòlic en individus que tenen una dieta pobre en aliments rics en àcids fòlics. Les deficiències de B-12 són rares, però l’ús de bloquejadors d’àcids per al tractament de la malaltia de reflux àcid podria disminuir l’absorció de B-12 de fonts dietètiques. La ingesta recomanada d’àcid fòlic i B-12 és de fins a 600 mcg i 2, 4 mcg, respectivament.
Piroxidina
La piridoxina participa en la síntesi de neurotransmissors norepinefrina i serotonina. Els nivells de vitamina B-6 o de piroxidina es poden esgotar amb l’ús de píndoles anticonceptives i són freqüents les deficiències lleus. Segons l’especialista en cefalea Maas, la piroxidina o el B-6 participa en l’ús de magnesi al cos. La malaltia de migranya possiblement tingui magatzems baixos de magnesi al cos. Els nivells baixos de piroxidina poden estar relacionats amb el no poder absorbir i utilitzar eficaçment el magnesi. La ingesta diària recomanada és d’1, 7 mg per dia.
Vitamina D
La vitamina D és una vitamina i una hormona en el cos. L’exposició de la pell a la llum solar directa genera vitamina D al teu cos. L’ús de filtres solars i passar la major part del temps en interiors pot comportar deficiències de vitamina D. La deficiència de vitamina D està associada amb el càncer, especialment el càncer de mama i de còlon, però el seu paper en la prevalença de migranya podria estar relacionat amb un augment de les respostes proinflamatòries al cos i l’absorció de magnesi. La vitamina D ajuda a l’absorció de magnesi, que pot ser baixa en persones que pateixen migranyes. Segons els metges Steve Wheeler, Barclay Gang i Frederick Taylor, quan els nivells de vitamina D estan dins dels límits normals, exerceix un antiinflamatori sobre el seu sistema immunitari, disminuint els factors d’immunitat que tenen un paper en el dolor. Les dosis suplementàries de vitamina D per corregir les deficiències podrien disminuir la intensitat i la freqüència de les migranyes. Wheeler i col·legues recomanen 1.000 unitats internacionals per entre 25 i 30 lliures de pes corporal i afirmen que la dosificació basada en el pes corporal proporciona dosis no tòxiques de vitamina D.
Coure i ferro
L’anèmia per deficiència de ferro és freqüent en dones en edat fèrtes per pèrdues mensuals de sang. Els símptomes de l’anèmia per deficiència de ferro inclouen mals de cap, irritabilitat, debilitat, fatiga i esquerdes a les cantonades de la boca. L’anèmia severa pot provocar un augment de la freqüència i la gravetat dels mals de cap que causen migranyes. El coure ajuda a l'absorció de ferro. Quan se sospita anèmia, el coure pot ser deficient en lloc del ferro. El coure també participa en la constricció i dilatació dels vasos sanguinis. Maas afirma que les migranyes poden aparèixer amb més freqüència si teniu deficiència de coure. Les ingestes de ferro recomanades són de 18 mg per dia per a dones en edat fèrtil. Els homes i les dones en postmenopausa necessiten 8 mg diaris. Es recomana una ingesta de coure a 2 mg diaris.
