Les pastilles i els trets de vitamina B-12 són formes efectives de suplementació que s'utilitzen per fortificar els nivells de B-12, que ajuda en nombroses funcions corporals essencials.
La deficiència de vitamina B-12 pot perjudicar molt la vostra salut, de manera que la suplementació és una via important a prendre si comença a baixar de la B-12. Saber quina és millor per a vostres, injeccions o pastilles de vitamina B-12, depèn de molts factors, incloses les composicions i circumstàncies individuals.
Beneficis de la vitamina B-12
La vitamina B-12 és una de les vitamines hidrosolubles que formen el complex B. Segons els Instituts Nacionals de Salut, és necessari una varietat de funcions, incloent la producció i el manteniment saludable de glòbuls vermells, l' enfortiment i la protecció del sistema nerviós i la metabolització de proteïnes i greixos en glucosa, que el cos utilitza per a l'energia.
A més, la Clínica Mayo explica que, en combinació amb la vitamina B-6 i la vitamina B-9, s’ha trobat que la vitamina B-12 controla i regula el nivell d’homocisteïna a la sang. S'ha trobat que hi ha una homocisteïna excessiva a la sang relacionada amb problemes cardiovasculars, com les malalties del cor i les malalties dels vasos sanguinis.
La Clínica Mayo també diu que la vitamina B-12 és beneficiosa en la producció d' ADN, el material genètic que es troba a totes les cèl·lules que ajuden a la seva producció i al seu creixement.
La vitamina B-12 es troba de manera natural en diversos productes d’origen animal i normalment es pot obtenir prou d’aquesta vitamina només de la dieta per evitar prendre píndoles o injeccions de vitamina B-12, però hi ha alguns casos en què aquest no és el cas..
Consell
Els Instituts Nacionals de Salut expliquen que els nivells més alts de vitamina B-12 es troben en el fetge i les cloïsses de vedella, per la qual cosa es recomana que aquests aliments ajudin a combatre la probabilitat de deficiència de vitamina B-12.
Deficiència de vitamina B-12
Tot i que la deficiència de vitamina B-12 sovint resulta de baixes quantitats en la dieta, hi ha altres causes possibles a tenir en compte per prevenir la deficiència.
Com que la majoria de fonts de vitamina B-12 són productes animals com carns, peixos, lactis i ous, vegans i vegetarians presenten un risc més elevat de deficiència de vitamina B-12. Per combatre-ho, Harvard Health Publishing aconsella el consum de cereals fortificats B-12 per augmentar els nivells de vitamina B-12. No obstant això, això no pot ser suficient, per la qual cosa encara es poden requerir pastilles B-12 en determinats casos.
Harvard Medical School també diu que la deficiència de vitamina B-12 pot seguir la cirurgia de pèrdua de pes, cosa que pot afectar la capacitat del cos per absorbir vitamines. De la mateixa manera, condicions, com la malaltia de Crohn i la celíaca, poden conduir a una deficiència de B-12 perquè afecten la capacitat d’absorbir nutrients.
Símptomes de deficiència de vitamina B-12
Les píndoles i els trets B-12 s’administren per contrarestar la deficiència de B-12. Si no es tracta, pot causar danys nerviosos permanents. Per aquesta raó, és important afrontar una deficiència des d’hora.
La NIH descriu els següents com a símptomes de la deficiència de vitamina B-12:
- Cansament i debilitat
- El restrenyiment
- Pèrdua de gana
- Pèrdua de pes
- Adormiment i formigueig a les mans i als peus
- Pèrdua de l’equilibri
- Pèrdua de memòria
La deficiència de vitamina B-12 afecta els nervis sensorials, motors i autònoms i la metabolització de les cèl·lules, de manera que identificar una deficiència precoç permet un tractament més eficaç.
Píndoles de vitamina B-12
Les píndoles són la forma més comuna de tractament B-12, ja que es poden prendre sense necessitat de concertar un viatge a una oficina o instal·lació mèdica, necessària per als trets B-12.
Avís
A causa del paper de la vitamina B-12 en la producció d'energia, les pastilles s'han de prendre al matí o al llarg del dia en contraposició a la nit. Tenir-les a la nit pot comportar problemes per dormir.
Els suplements B-12 poden reforçar la ingesta de vitamina B-12 quan la dieta no és suficient. No s’han de confondre les pastilles B-12 amb multivitamines. Si bé les multivitamines són una font suplementària útil de B-12, les pastilles B-12 s’utilitzen per tractar una deficiència en contraposició a la prevenció.
L'Acadèmia Americana de Metges de Família diu que els suplements no són útils per tractar la deficiència de B-12 perquè no proporcionen prou per restaurar els nivells de B-12 del cos. Les pastilles B-12 contenen aproximadament 1.000 micrograms de vitamina B-12 i s’han de prendre diàriament sempre que es prescrigui. Els suplements normalment contenen al voltant de 250 micrograms.
Tirs de vitamina B-12
Les injeccions de vitamina B-12 es prescriuen generalment quan la deficiència de B-12 ha esdevingut tan greu que és necessària una restauració ràpida.
L'AAFP diu que les injeccions de B-12 demostren resultats més ràpids que els seus homòlegs orals, de manera que són més adequades per a pacients amb una deficiència severa.
Les injeccions B-12 s’administren de forma ordinària intramuscular, cosa que significa que la injecció s’administra en un múscul i al voltant d’un 10 per cent s’absorbeix directament al cos. Això el converteix en un mitjà eficaç de substitució ràpida de pacients amb deficiència severa.
Harvard Health Publishing explica que les injeccions musculars de trets de B-12 són especialment útils per tractar una forma de deficiència de B-12 coneguda com anèmia perniciosa: una incapacitat de produir glòbuls vermells sans per falta de vitamina B-12. Com que es tracta d’una condició greu, és preferible el tractament d’acció ràpida amb trets de vitamina B-12 que les pastilles.
A més, la Harvard Medical School recomana que de vegades són necessàries les injeccions de vitamina B-12 després de l’ eliminació quirúrgica de l’ilió, la part inferior de l’intestí prim. Si s’ha eliminat (normalment per complicacions de la malaltia de Crohn), l’administració oral B-12 no pot ser absorbida pel cos, de manera que l’única forma de restaurar la vitamina B-12 és mitjançant injeccions.
Quin és millor?
Tant les pastilles com les injeccions de vitamina B-12 són formes efectives d’incrementar i consolidar la quantitat de B-12 al cos. Cap dels dos és més eficaç que l'altre, i tots dos demostren resultats similars quan es posen a prova.
L’única diferència sembla ser la rapidesa amb què es produeix la restauració dels nivells de B-12, de manera que, quan es millor, tot depèn de la gravetat i el context de la deficiència i de les circumstàncies del pacient.
Consell
Consulteu sempre amb el vostre professional sanitari abans de començar qualsevol nou medicament o tractament, ja que poden aparèixer complicacions derivades d’al·lèrgies o interaccions amb altres medicaments.
