Les hormones dels andrògens són produïdes per les glàndules suprarenals i els òrgans reproductors tant en homes com en dones i són responsables de les característiques físiques masculines. Aquestes hormones es converteixen en testosterona i dihidrotestosterona, la seva forma activa, explica el manual de Merck. Es poden produir nivells d’andrògens excessius amb certes condicions mèdiques. El Centre Mèdic de la Universitat de Maryland enumera que inclouen malalties policíàstiques d'ovari en dones, tumors d'ovari o glàndules suprarenals que segreguen andrògens, hirsutisme o excés de creixement del pèl i síndrome de Cushing. En els homes, la reducció de les hormones d’andrògens ajuda a tractar l’ampliació benigna de pròstata, el càncer de pròstata i en alguns casos la infertilitat masculina.
Proteïnes de soja
Les proteïnes vegetals de soja es troben en soja, tofu, oli de soja i llet de soja. Un estudi publicat el 2003 al Journal of Perinatal Education informa que aquestes proteïnes contenen fitoestrògens i isoflavones, que ajuden a equilibrar nivells elevats d’hormones d’andrògens. Les proteïnes de soja també contenen aminoàcids essencials, calci, potassi, vitamines i àcids grassos omega 3.
Te verd
El te verd es consumeix popularment pels seus beneficis antioxidants. També es creu que té pèrdua de pes i efectes millorats en el metabolisme i augmenta la sensibilitat a la insulina dels músculs i dels teixits. Un estudi publicat a la revista mèdica "Endocrinologia" assenyala que el te verd conté els polifenols i flavonoides antioxidants fitoquímics, que ajuden a equilibrar la producció d'hormones dels andrògens.
Trèvol vermell
El trèvol vermell és un suplement alimentari a base d’herbes que ajuda a tractar els símptomes de la menopausa equilibrant els nivells d’hormones. La publicació mèdica "The Prostate" informa d'un estudi que afirma que el trèvol vermell conté compostos anti-androgènics com l'isoflavona que redueixen els andrògens. Tot i això, consulteu el vostre metge abans de prendre cap suplement.
Dieta equilibrada per reduir els andrògens
La Clínica Mayo recomana un estil de vida actiu amb exercici regular i una dieta equilibrada amb més aliments baixos en greixos saturats com verdures crues, verdures fresques, fruites, llegums, mongetes, blat integral i ordi. Menjar massa hidrats de carboni i sucres simples fa que el cos alliberi nivells més elevats d’hormona insulina, que al seu torn estimula la producció d’andrògens. A més, menjar una dieta equilibrada t’ajuda a perdre pes i esgotar les botigues de greixos que produeixen hormones d’andrògens.
