El nivell de pH del cos influeix en la seva salut. L’equilibri àcid-base de la sang és important per a la funció diària normal, la curació i la digestió. L’acidesa o nivell d’alcalinitat del seu cos està determinat per una escala de pH, potencial d’hidrogen. L’escala oscil·la entre zero, cosa que indica una gran acidesa, fins a 14, cosa que indica una alcalinitat elevada. Un valor de 7, 0 significa que el pH és neutre. L’equilibri òptim àcid-base és un pH de 7, 35 a 7, 45, cosa que indica que el cos és lleugerament alcalí. Una lleugera desviació d’aquest rang a banda i banda pot provocar problemes de salut importants. En cas d’acidosi o alcalosi, cal neutralitzar el seu pH.
Pas 1
Feu un examen de salut física i un test de pH. Abans d’utilitzar tàctiques de neutralització, determineu si el vostre cos presenta un desequilibri de pH. Els símptomes presents durant l’acidosi o l’alcalosi són lleus en la majoria dels casos. Es pot produir fatiga, nàusees o mals de cap, però generalment apareixen símptomes com a conseqüència d’altres afeccions mèdiques afectades pel desequilibri del pH. Podeu provar a casa amb una tira d’orina o saliva, disponible a les botigues d’aliments naturals. Tanmateix, si experimenteu resultats alts o baixos a la vostra prova de pH, es requereix la intervenció mèdica. Consulteu el vostre metge sobre les proves de nivell de pH i sobre el tractament.
Pas 2
Preneu una solució de bicarbonat sòdic. Els casos lleus i aguts d’acidosi es remeien amb bicarbonat i aigua. Afegiu 1/2 culleradeta de bicarbonat de soda a 4 oz. got d’aigua destil·lada. Barregeu el bicarbonat fins que es dissolgui al got i després beveu la solució. Per neutralitzar l’àcid, preneu la solució de quatre a set vegades al dia sota la supervisió del vostre metge. No excediu l’ús de la solució de bicarbonat de sodi durant més d’una setmana sense l’aprovació del metge.
Pas 3
Beure aigua i begudes que continguin electròlits. L’alcalinitat sanguínia excessiva resulta de l’esgotament de diòxid de carboni o minerals necessaris, com el sodi i el potassi. Retornar el cos al neutre implica substituir els líquids que falten ja sigui per beure electrolits que contenen aigua o begudes esportives. Els casos greus d’alcalosi requereixen l’administració intravenosa de líquids per part d’un professional mèdic. En cas de baixes diòxid de carboni per problemes respiratoris, es pot aconseguir una neutralització àcid-base mitjançant la respiració dins d’una bossa de paper.
Pas 4
Menja una dieta basada en plantes. Un estudi del 2008 al "Journal of the International Society of Sports Nutrition" va trobar que l'ús d'un suplement vegetal va augmentar el nivell d'alcalinitat dels participants en la investigació per neutralitzar l'acidesa. Menjar aliments rics en fruites i verdures és un mitjà alternatiu per neutralitzar l’àcid. Vegetals com espinacs, bròquils i mongetes o fruites com panses, plàtans i pomes són opcions adequades per neutralitzar el pH corporal. Tanmateix, la carn de vedella, porc i pollastre són aliments formadors d’àcids. Si intenteu augmentar l’àcid, opteu per productes basats en animals o mengeu aliments vegetals per neutralitzar un pH àcid.
Pas 5
Prendre medicaments receptats. El desequilibri àcid pot derivar de condicions mèdiques mal controlades. Per exemple, la diabetis és tractada amb insulina i prendre aquest medicament com es prescriu és necessari per prevenir l’acidosi metabòlica. L’acidosi respiratòria és una altra malaltia que requereix l’ús correcte de la medicació prescrita, com ara un inhalador. Consulteu el vostre metge sobre l’ús adequat dels vostres medicaments per mantenir l’àcid neutre al vostre cos.
Consell
Mengeu una dieta ben equilibrada i beu molta aigua diària per evitar desequilibris en àcids. En cas d’indigestió, prendre un antiàcid pot ajudar a neutralitzar i reduir els símptomes.
Avís
La solució de bicarbonat proporciona un alleujament temporal de l’acidosi i l’ús excessiu pot causar danys. Consulteu el vostre metge sobre un tractament alternatiu.
