Hi ha 14 lligaments principals a l’esquena, anomenats lligaments vertebrals, que ajuden a protegir les seves vèrtebres i a mantenir-les en posició i t’ajuden a mantenir-se en posició vertical, segons el lloc web Spine Universe. Quan un d’aquests lligaments s’estira a través de moviments sobtats o extrems, pot arribar a ser dolorós o fins i tot es pot esquinçar, el que es coneix com a lligament esquinçat.
Causes d’un lligament de l’esquena esquinçada
Els lligaments són cordons durs i fibrosos que uneixen ossos i cartílags. Estan dissenyats per restringir certs moviments que puguin causar lesions. Per exemple, els lligaments ajuden a evitar que us torneu al turmell o que allargueu el genoll, segons el lloc web Spine Universe. A causa del seu paper estabilitzador, els lligaments no són gaire flexibles, per la qual cosa no és rar esquinçar-lo a través d'un moviment excessiu o sacsejós. Les causes habituals de llàgrimes de lligament espinal són l’elevació intensa, els esports de contacte, els esports de raqueta que requereixen torçar-se i aferrar-se, mala postura que allibera la columna vertebral i la pujada de pes i l’embaràs i el pes, tots dos que poden exercir una pressió excessiva sobre els lligaments espinals..
Símptomes d’un lligament de l’esquena esquinçada
Segons Spine Universe, aquest tipus de lesió -que també es coneix com a esquinç- pot ser dolorosa i produir una disminució de la gamma de moviments, tendresa o dolor en moviment i espasmes musculars. La inflamació, la inflor i les contusions també són habituals, segons el lloc web del pacient del Regne Unit. Un metge normalment podrà diagnosticar la seva condició revisant els seus nivells d’activitat recents i fent un examen físic. Però, en els casos més greus en què hi ha debilitat muscular o s’han eliminat les vèrtebres de l’alineació, és possible que necessiti una radiografia.
Tractament
El tractament inicial per a un lligament espinal trencat consisteix en protegir i reposar la zona lesionada, aplicar gel i compressió i mantenir-la elevada si és possible, segons el lloc web del Pacient Regne Unit. Si el lligament esquinçat ha fet que la seva esquena s’inflami o sigui especialment dolorosa, pot ser que us ajudi un medicament antiinflamatori. Consulteu amb el vostre metge o farmacèutic el millor que cal prendre. I, tot i que els seus símptomes poden tenir ganes de portar-se al llit, mantenir-se moderadament actiu disminuirà la rigidesa i mantindrà el vostre moviment de moviments. Si els símptomes persisteixen o empitjoren, consulteu el vostre metge, perquè pot haver patit una llàgrima lligament important que, en rares ocasions, pot requerir cirurgia.
Prevenció
Segons el Butlletí de lesió esportiva, eviteu un lligament esquinçat a l’esquena fent exercicis de reforç i estiraments regulars a l’esquena. Quan es realitza durant la recuperació d’un lligament esquinçat, exercicis suaus poden ajudar a curar-se. L’enfortiment dels músculs abdominals també ajudarà a recolzar l’esquena i a excedir la pressió dels lligaments.
