El seu cos necessita vitamina C, una vitamina hidrosoluble, per fabricar col·lagen, que és un component estructural de cartílags, lligaments, tendons, vasos sanguinis i pell. La vitamina també ajuda a curar ferides i a reparar els ossos i les dents. La vitamina C es presenta en moltes formes, incloent masticables, càpsules i comprimits. El Centre Mèdic de la Universitat de Maryland suggereix prendre comprimits de vitamina C dues o tres vegades al dia amb els àpats, segons la dosi. També aconsella utilitzar aquests suplements només sota la supervisió del seu metge.
Reduir el risc comú de fred
Segons l’UMMC, l’ús constant de comprimits de vitamina C i no només quan estiguis malaltia redueix la durada del fred aproximadament un dia. Un estudi publicat al número de juliol de 2007 a "The Cochrane Database of Systematic Review" diu que tot i que una pastilla de vitamina C no exerceix el seu efecte en la població normal, pot reduir el risc de patir un refredat en persones exposades a curt termini. episodis d’ambients freds o exercici molt intens.
Protegiu-vos contra la degeneració macular relacionada amb l’edat
UMMC informa que 500 mil·ligrams de vitamina C quan es prenen juntament amb altres antioxidants com 400 UI de vitamina E, 15 mil·ligrams de betacarotè i 80 mil·ligrams de zinc poden ajudar a protegir els ulls de la degeneració macular relacionada amb l'edat o AMD. UMMC a més diu que els beneficis del seu ús combinat semblen evidents en persones amb TMA avançada. Tot i això, cal fer més recerca per determinar la seva efectivitat en persones amb DMAA menys avançades. Com que aquesta combinació de nutrients inclou altes concentracions de zinc, haureu de consultar el vostre metge abans de prendre aquests suplements, atenció a UMMC.
Prevenir la preeclàmpsia
Les dones amb un risc elevat de preeclàmpsia poden beneficiar-se de prendre un comprimit de vitamina C juntament amb vitamina E, apunta UMMC. La preeclàmpsia, que és la principal causa coneguda de naixements prematurs, es distingeix per un excés de proteïnes a l’orina i la pressió arterial alta. No obstant això, no tots els experts coincideixen en aquest paper dels suplements de vitamina C.
Altres avantatges possibles
Segons UMMC, prendre vitamina C pot augmentar la funció del sistema immune, millorar la salut de les genives i alleujar la seca boca. Consumir comprimits de vitamina C també pot ajudar a tractar malalties relacionades amb al·lèrgies com la febre del fenc, l’asma i l’èczema. Els suplements poden disminuir els efectes de l’exposició al sol com enrogiment o cremades solars. El fet de prendre vitamina C també pot ajudar les persones amb uveitis a millorar la seva visió. Tot i això, es necessita més investigació per jutjar aquests efectes beneficiosos de les pastilles de vitamina C a causa de la informació limitada.
