L'aparició sobtada de visió borrosa és un símptoma que alguna cosa va malament dins del cos. Si estàs en una dieta severament restringida, com una dieta baixa en calories, la visió borrosa pot ser un signe d’hipoglucèmia. Si teniu hipoglucèmia, heu d’accionar fent retrocedir la glucosa en sang. A continuació, canvieu a una dieta més saludable i poseu-vos en contacte amb el vostre metge per determinar si hi ha una causa subjacent de la vostra hipoglucèmia.
Hipoglucèmia
El seu cos es basa en la glucosa en sang per funcionar. La glucosa en sang proporciona energia a les cèl·lules que treballen. Quan la glucosa en sang baixa, el cos pot començar a presentar signes que alguna cosa no va bé, com ara la visió borrosa. Una glucosa anormalment baixa en sang pot conduir a una malaltia coneguda com a hipoglucèmia. Els símptomes de la hipoglucèmia són visió borrosa, nàusees, fatiga, fam, debilitat, canvis d'humor, confusió, ansietat, sudoració i marejos.
Tractament
Els hidrats de carboni i calories que mengeu influeixen en gran mesura en els nivells de glucosa en sang del vostre cos. Una solució ràpida per a la hipoglucèmia és menjar un refrigeri ric en hidrats de carboni. Pot incloure una cullerada de sucre o mel o un got de suc de fruita o refresc. Si no tracteu la hipoglucèmia com està succeint, potser es desmaia. La hipoglucèmia prolongada pot provocar coma i mort.
Prevenció
Per evitar efectes secundaris negatius del vostre nou pla d’alimentació, feu alguns canvis. La hipoglucèmia pot ser un senyal que no mengeu prou. Augmenta la teva aportació calòrica diària. També podeu provar un patró diferent de menjar. Els menjars petits i freqüents poden ajudar-vos en la pèrdua de pes i estabilitzar el sucre en sang, prevenint la hipoglucèmia.
Un camí saludable a la pèrdua de pes
Per baixar de pes amb èxit, heu de restringir el consum calòric i augmentar la cremada calòrica, però s’ha de fer de manera segura. En lloc de restringir el consum calòric a nivells no segurs, seguiu una dieta amb dèficit moderat. Aquesta dieta, avalada pel National Heart, Lung and Blood Institute, recomana que les dones mengin entre 1.000 i 1.200 calories diàries i els homes consumeixin entre 1.200 i 1.600 calories diàries. Un altre component saludable per perdre pes és incorporar exercici regular. L’exercici aeròbic crema calories i greixos, comptant amb el seu dèficit calòric diari.
