Un dels entrepans calents del restaurant Subway és un submarí marinara de mandonguilla de 6 polzades. La suboferta és elaborada amb mandonguilles italianes amb salsa marinara, servida amb verdures i condiments a llarg rollo.
Calories a l’entrepà bàsic de mandonguilla
A la pàgina d’informació nutricional del lloc web del metro, el submarí marinara de mandonguilles de 6 polzades té una llista de 580 calories. També conté 9 g de greixos saturats, aproximadament el 60 per cent de la vostra recomanació diària si mengeu 2.000 calories al dia. Aquest percentatge de calories suposa que la suboferta conté formatge i verdures.
Calories al Pa
El metro ofereix cinc tipus diferents de pa. Per a 6 polzades de pa, els comptes de calories són: pa de nou gra, 210; abundant italià, 220; civada de mel, 260; Italià, 200; i herbes i formatge italians, 250.
Calories als complements
Evidentment, la majoria de calories que hi ha en un sandvitx submarí de mandonguilles no provenen de les verdures. El metro enumera les calories dels pebrots de plàtan, cogombres, pebrots verds, pebrots jalapeno, olives, cebes i escabetx com a inferiors a 1 calor per la mida de la porció que s'utilitza en la subcàrrega de mandonguilles. Tanmateix, si voleu eliminar els tomàquets, això reduirà el nombre total de calories en 5 calories.
Calories al formatge
El metro posa normalment dos triangles de formatge a rodanxes a les seves subseccions. Si es deixa el formatge, s’estalviarà 50 calories si es consumeix típicament carn de pebre o formatge provolone i 40 calories si es menja típicament formatge americà processat.
