Mantenir-se saludable durant l’embaràs significa regular ràpidament la dieta, de manera que tu i el teu bebè siguin tan sans com puguis. Una dona embarassada pot optar per consumir llet de soja o altres productes a base de soja, com a resultat de preferències gustatives, intolerància a la lactosa, veganisme o altres motius. Tot i que alguns productes alimentaris es troben en llista negra per a la mare durant l’embaràs, la llet de soja no n’és cap. No hi ha evidències adequades per suggerir una evitació dels productes de soja ni efectes secundaris negatius, sinó que a vegades es fomenta el consum de soja per a un embaràs saludable.
Utilitat de la llet de soja durant l’embaràs
En un article publicat al "Journal of Perinatal Education" el 2003, els investigadors assenyalen que es pot fomentar l'ús de productes de soja durant l'embaràs a causa de les propietats de la salut particular a la soja. La llet fortificada i la llet de soja fortificada són a la vegada fonts dietètiques de calci i la vitamina essencial D. La llet de soja pot ser una alternativa saludable per a una dona que té poc accés a la llum solar i pot no rebre una vitamina D. La Clínica Cleveland recomana productes de soja per als vegetarians. i vegans que no aconsegueixen proteïnes de la carn durant l’embaràs. Les dones embarassades poden emmalaltir-se per l’olor o el sabor d’alguns aliments durant l’embaràs, a causa de la fluctuació hormonal. Algunes substitucions alimentàries, per exemple el tofu al lloc de la carn, es consideren segures.
Recomanacions i precaucions d’ús de la soja
També es recomana que les dones embarassades rebin àcids grassos adequats i, potser, addicionals, omega-3 durant l’embaràs. Els àcids grassos Omega-3 es troben en grans quantitats en alguns tipus de peixos, no obstant això, les dones embarassades es limiten a la quantitat de peix que han de menjar per protegir el nadó en creixement de la intoxicació per mercuri perillós. Les càpsules d’oli de peix poden semblar repulsives per a les dones embarassades. Els productes de soja són algunes de les fonts més riques d’àcids grassos omega-3. Els investigadors de la Societat d’Obstetricians i Ginecòlegs del Canadà assenyalen que el cos de totes les dones és diferent, cosa que dificulta la creació de regles dures i ràpides sobre la dieta durant l’embaràs.
Perills a considerar
Segons un estudi del 2010 a "Frontiers in Neuroendocrinology", els ratolins als quals se'ls va donar fitoestrògens isoflavona derivats de soja van mostrar dificultat per concebre i fins i tot infertilitat permanent. Els investigadors de l'estudi també assenyalen que el consum precoç de fitoestrògens de soja, inclòs en utero, pot comportar riscos per a tota la vida, inclòs un augment del càncer de mama. L’estudi també informa que les mares vegetarianes tenen un major risc de donar a llum a nois amb malformació genital, possiblement, en part, com a conseqüència dels fitoestrògens. Els resultats de la investigació no han estat concloents, però hi ha la preocupació que el consum precoç de fitoestrogen tingui com a resultat una alteració de la salut reproductiva. A causa dels possibles efectes sobre les dones pre-menopausa, els investigadors recomanen que les dones que vulguin quedar-se embarassades s’acostin als productes de soja amb precaució i opten per alimentar la fórmula de soja als nadons.
Manca de proves suficients
Malgrat els estudis prometedors en proves amb animals, moltes coses simplement no s’han provat de manera concloent per als seus efectes sobre les dones embarassades i pot ser que suposin una suposició més que un fet, per la qual cosa la prudència i la consulta amb un metge haurien de ser en primer lloc, per a qualsevol producte que estigui preocupat. Soja i productes de soja són les formes més riques d’isoflavones. Segons l’Institut Linus Pauling del 2009, no hi ha proves actuals que indiquin que les isoflavones, en forma d’aliment o complement, afectin de cap manera el desenvolupament fetal humà. No hi ha hagut prou investigacions en el camp per determinar si una dieta rica en isoflavones té cap efecte sobre la dona embarassada. L'American Cancer Society assenyala que la soja rarament té efectes secundaris en les persones, independentment de trastorns intestinals ocasionals.
