Cheerios és un cereal General Mills que es fa amb civada integral amb només 1 g de sucre. Segons Cheerios.com, els querios són rics en vitamines, minerals, fitonutrients i més elevats en fibra soluble que el blat integral. Una dieta rica en fibra i baixa en greixos pot ajudar a reduir el colesterol i controlar el seu pes.
Recomanacions
El pla de dieta de Cheerios recomana menjar entre 1 i 2 tasses de cheerios per esmorzar, menjar 3/4 tasses de cheerios entre l’esmorzar i el dinar, menjar un menjar sensible, menjar una altra tassa de 3/4 de cheerios com a berenar a la tarda i després prendre un sopar sensible.
Beneficis
La civada integral de Cheerios pot ajudar a disminuir el colesterol i disminuir el risc de patir malalties cardíaques, atac cardíac o ictus, segons la Universitat Vanderbilt. La fibra de Cheerios t'omple per evitar que es poguessin berenar més tard del dia. La fibra juga un paper important per mantenir el funcionament de la seva organisme genètic de forma correcta. Una dieta rica en fibra pot ajudar a controlar el pes i mantenir el malestar de la panxa.
Directrius
Per aconseguir la pèrdua de pes i els beneficis per a la salut de seguir la dieta de Cheerios, és important seguir les directrius. Cheerios recomana utilitzar llet sense greix del 2 per cent a l'esmorzar Cheerios per reduir el contingut de calories i greixos. Podeu menjar el vostre Cheerio's a l’hora de berenar sec, amb una mica de 2 per cent o llet sense greixos, o afegir-los a un petit iogurt greix sense greixos. Trieu dinars i sopars que proporcionin un equilibri de proteïnes magres, hidrats de carboni complexos i àcids grassos essencials.
Extres beneficiosos
Juntament amb seguir aquest pla de dieta, Cheerios recomana afegir activitat moderada a la vostra rutina diària. L'Associació Americana del Cor recomana diàriament 30 minuts d'activitat moderada per mantenir i millorar el seu benestar físic i mental. Trieu activitats que s’ajustin fàcilment al vostre estil de vida, com caminar, muntar en bicicleta, fer trotar, ballar o nedar.
