Sucre
La majoria de la gent entén que els hi fa massa sucre. Tot i això, molts tipus d’aliments contenen sucre afegit, especialment aliments processats i begudes. Encara que intenteu limitar la ingesta diària de sucre, podeu acabar obtenint més de la quantitat recomanada, segons el que mengeu, segons MayoClinic.com. En consumir una gran quantitat de sucre, és possible que es produeixi un augment d’energia instantània, però l’envolupament és fugaç i se sol produir un accident. HealthGuidance.org explica que això és degut a que els nivells de sucre en sang augmenten ràpidament, però el cos reacciona automàticament a nivells elevats de sucre alliberant insulina del pàncrees. Això es tradueix en una disminució brusca del sucre en la sang, cosa que pot deixar-vos sentir molt letàrgic i amb son. També podeu desitjar dolços a mesura que el cos intenti recuperar l'equilibri del nivell de sucre en la sang de nou.
Diabetis
Si ets diabètic, pot patir especialment somnolència després de menjar dolços si vas fent medicaments com la insulina. Treballeu amb el vostre proveïdor d’atenció mèdica per determinar si heu de menjar dolços o no i com podeu reduir el risc d’hipoglucèmia causat per medicaments. Una dieta estructurada i un programa d’exercicis poden ajudar-vos a regular els nivells de sucre en sang si sou diabètics. Altres canvis en l'estil de vida, com ara la reducció de la ingesta d'alcohol, també poden ajudar a regular la glucosa en sang.
Hipoglucèmia
Podeu experimentar hipoglucèmia sense tenir diabetis i podeu notar especialment símptomes com somnolència després de menjar aliments basats en hidrats de carboni simples, com caramels o pastissos. Algunes persones tenen problemes amb els nivells de sucre en la sang perquè la insulina que es produeix de manera natural després d’haver menjat dolços provoca de sobte una baixada molt baixa de glucosa en sang, que provoca símptomes com fatiga, sacsejades, marejos, nerviosisme, sudoració i confusió. Pot haver-hi dos tipus d’hipoglucèmia: la hipoglucèmia reactiva, que succeeix poques hores després dels àpats, i l’hipoglucèmia en dejuni, relacionada amb altres problemes de salut que es poden presentar, segons el National Clebhouse Information Diabetes.
