Per a aquells que tenen ansietat i insomni, el suplement anomenat GABA (àcid gamma-aminobutíric) és generalment segur i eficaç. Segons el Journal of Clinical Psychiatry, GABA és un tipus d'aminoàcids anomenats "neurotransmissors", i es produeix de manera natural al cervell humà. GABA funciona contrarestant el glutim neurotransmissor, que excita els sistemes nerviosos centrals i perifèrics del cos; així, GABA ajuda a calmar el cos i la ment. Els culturistes també el prenen GABA, ja que es creu que estimula la producció de l’hormona del creixement humà, provocant un augment de la massa muscular. És possible prendre massa GABA, tot i que relativament rar, hi ha efectes secundaris que es produeixen amb una sobredosi d’aminoàcid.
Ansietat paradoxal
Segons Wellsphere.com, un alt nivell de GABA al torrent sanguini pot causar els símptomes exactes que intenteu sofrir. Aquest és un dels efectes secundaris més comuns. Anomenada "reacció paradoxal" pels metges, massa aminoàcid pot conduir a que els pacients tinguin ansietat, ansietat i, fins i tot, pot comportar insomni. La majoria d’experts aconsellen prendre una petita dosi de GABA al principi, per veure com reacciona la seva química corporal a aquesta, abans d’avançar fins a una dosi clínica, generalment de 500 mg al dia.
Reaccions cutànies
Alguns que intenten GABA experimenten formigueig de la pell i de les extremitats, probablement a causa de l'efecte del suplement sobre el sistema nerviós central. Un altre possible efecte secundari és el rubor (enrogiment) de la pell. En general, les reaccions cutànies al GABA són de curta durada.
Falta d'alè
Segons investigadors de la Universitat de Utah, GABA pot tenir un efecte alentit en la respiració, probablement a causa de la inhibició que provoca en el sistema nerviós central, cosa que pot provocar escassetat de respiració en aquells que prenen una dosi excessiva d'aminoàcid.
Problemes digestius
En poques vegades, prendre suplements de GABA pot causar molèsties d’estómac o nàusees. Es recomana prendre GABA amb menjar, cosa que pot ajudar a qualsevol dificultat digestiva.
