Probablement no pensis en pintar casa com a exercici, però qualsevol activitat que elevi el ritme cardíac cremarà calories. Pintar les parets no cremarà calories tan ràpidament com les formes tradicionals d’exercici, però pot tenir un paper menor per mantenir-vos en salut. La propera vegada que la vostra casa necessiti una reforma, deixeu de contractar un contractista i feu la vostra obra.
Afegint un color de colors a les vostres habitacions
Pintar les parets dins de casa us crema calories al mateix ritme que caminant a 4 km / h, segons les publicacions de Harvard Health. Una persona de 155 lliures crema 167 calories realitzant la tasca durant 30 minuts, mentre que algú que pesa 185 lliures crema 200 calories al mateix temps. Pinta les teves parets interiors, assenyala Harvard, també crema calories al mateix ritme que aplicar paper pintat i realitzar una remodelació interior general.
Donant a l'Exterior una nova mirada
Quan traieu el raspall i la pintura a la intempèrie, creureu calories a un ritme lleugerament elevat en comparació amb la pintura a l'interior. Durant 30 minuts de pintura exterior, una persona de 155 lliures crema 186 calories i una persona de 185 lliures crema 222 calories, segons publicacions de Harvard Health. Aquesta cremada de calories és comparable a la de caminar a 4, 5 km / h.
