Com que els suplements poden provocar efectes secundaris no desitjats, és crucial tenir coneixement de possibles reaccions adverses per poder prendre una decisió informada. El mateix passa amb Tonalin, un suplement dietètic destinat a reduir el greix corporal. Tonalin és una marca d’àcid linoleic conjugat: un tipus de greix que es troba principalment a la carn de boví i lactis. Hi ha evidències que avalen la seva efectivitat, però també hi ha efectes secundaris.
Redueix el greix corporal
El CLA va reduir el greix corporal en adults amb sobrepès saludable en un estudi a llarg termini reportat a l’American Journal of Clinical Nutrition, el juny de 2004. L’estudi va implicar participants masculins i femenins amb un índex de massa corporal de 25 a 30. L’IMC és una mesura del greix corporal.. El CLA va causar una disminució del greix corporal i un augment de la massa magra al llarg de l'estudi de 6 mesos. Aquests resultats donen suport a estudis a curt termini que demostren que la CLA redueix el greix corporal en humans, segons els autors.
Afecta negativament el colesterol
Una presentació de suplements dietètics de l'Oficina Nacional d'Instituts de Salut va posar de manifest els efectes secundaris sobre el colesterol. Va informar que estudis, com el reportat per l'American Journal of Clinical Nutrition van trobar que la CLA afectava negativament el colesterol. El CLA va provocar un augment de la lipoproteïna de baixa densitat: una mala forma de colesterol i una disminució de la lipoproteïna d’alta densitat, un bon colesterol en sang. És probable que aquests efectes siguin temporals i puguin desaparèixer després d’aturar el suplement.
Afecta la regulació de la insulina
CLA pot augmentar els nivells de sucre en sang i disminuir la sensibilitat a la insulina, segons la presentació de NIH. La insulina és una hormona que té un paper important en la regulació del sucre en sang. Pot ser que no tingueu aquest efecte secundari, perquè en algunes persones el CLA millora la sensibilitat a la insulina, segons un estudi publicat al número de maig de 2004 de la revista Medicine and Science in Sports and Medicine. Abans de prendre Tonalin, consulteu el vostre metge si teniu resistència a la insulina o diabetis.
Altres efectes secundaris
Segons la presentació de NIH, el CLA pot disminuir la leptina en algunes persones. La leptina és una hormona reguladora d’aliments que promou una sensació de plenitud, fent que el seu cervell sàpiga que n’has tingut prou per menjar. Obteniu permís del vostre metge abans de prendre aquest suplement si us reben la medicació. Hi ha un informe de CLA que pot interactuar amb la medicació utilitzada per tractar el TDAH. Segons el presentat NIH, el tema va tenir problemes de ritme cardíac ràpid, nàusees, augment de la fam i problemes per adormir-se. Els efectes secundaris lleus de Tonalin inclouen problemes de fatiga i digestius com la indigestió i la diarrea.
