El maca és una herba que va ser collita per l'antiga cultura inca. Al llarg dels anys, les diferents cultures han estat pel cultiu de l'herba, en part a causa de la seva rumoreada capacitat d'augmentar la fertilitat i la conducció sexual, especialment en homes. Recentment, altres avantatges positius han aparegut al voltant de maca, incloses les seves qualitats adaptogèniques. Tot i que la maca no sol estar relacionada amb la pèrdua de pes de per si, les seves capacitats curatives poden ajudar a afavorir una disminució del pes. Parleu amb el vostre metge abans d’afegir maca a la vostra dieta.
Història
Maca, segons el llibre, "Maca: Adaptogen and Hormonal Regulator", de Beth M. Ley, va ser domesticat fa més de 2.000 anys i va ser utilitzat per cultius primerencs per a la seva fertilitat i propietats afrodisíaques reportades. Els espanyols que van conquerir les tribus inques als anys 1500 van cridar els beneficis de la maca, cosa que va ajudar als seus bestiar a reproduir-se quan patien l’estrès de les terres altes. En els darrers temps, el maca s'ha popularitzat pels seus suposats efectes adaptogènics, ajudant a anivellar l'energia sota estrès.
Significació
Maca és conegut per diversos suposats beneficis, incloent-hi la reducció de l’estrès, l’increment del sistema immune i com a afrodisíac. Segons Ley, la maca també pot ajudar els que pateixen fatiga crònica i pot ajudar a disminuir el colesterol. Com que, a vegades, un sistema immunològic debilitat, l’estrès, la fatiga crònica i el colesterol alt estan lligats a l’augment de pes, és possible que maca, ajudant a curar aquestes malalties, pugui afavorir la pèrdua de pes.
Funció
Alguns experts sanitaris alternatius consideren que el maca és un estimulador de la tiroides. Al llibre, "La dieta de tiroides: gestiona el teu metabolisme per la pèrdua de pes perdurable" de Mary J. Shomon, assenyala que el maca és una herba adaptogènica que pot ajudar a augmentar l'energia en el cos. Aquest estimulant natural pot accelerar el metabolisme, cremar més calories i crear pèrdues de pes amb el pas del temps.
Tot i això, hi ha poca indicació que el maca, per si mateix, establirà una elevada taxa de pèrdua de pes. Més aviat pot ajudar a augmentar l’energia per ajudar millor a l’exercici i al moviment.
Dosi
El maca normalment es troba com un suplement en pols i es pot afegir a batuts, batuts o a sobre de cereals. Segons el llibre, "Collins Alternative Health Guide" de Steven Bratman, la dosi habitual de maca és de 500 a 1.000 mil·ligrams al dia. Treballeu amb un professional per determinar els nivells adequats per al vostre cos.
Consideracions
Bratman assenyala que en dos assaigs clínics humans reportats, l’ús de maca no va provocar efectes secundaris adversos. Tot i així, maca no ha estat sotmesa a proves de seguretat exhaustives. Els nens, dones embarassades o dones en lactància no han de prendre maca tret que un metge autoritzat ho indiqui.
