Una mala circulació a les cames pot ser causada per nombroses afeccions, com ara l’aterosclerosi, el trauma, la infecció i les varices. Segons Stanford Medicine, quan el flux de sang a les cames disminueix, una persona pot experimentar els símptomes següents: dolor o debilitat a les cames durant l’esforç, inflor, dolor, tendresa, enrogiment o calor a les cames, pell pàl·lida i fresca, entumiment i formigueig, i dolor al peu que es produeix al seure. Els remeis per a una mala circulació a les cames inclouen tècniques tant actives com passives.
Activitat física
Segons ePodiatry.com, la manca d’activitat física és una de les causes principals de la mala circulació a les cames. Activitat física, especialment activitats aeròbiques com caminar a peu, anar en bicicleta i nedar, pot millorar la circulació a les cames i a la resta del cos. Segons un estudi del 2000 realitzat per R. Nami i col·legues, publicat al "American Journal of Hypertension", els pacients amb hipertensió arterial essencial o amb hipertensió arterial que realitzaven exercici aeròbic van experimentar un augment significatiu de la densitat capil·lar. Una densitat capil·lar més gran (els capil·lars són els diminuts vasos sanguinis en què l’oxigen és transferit als teixits del cos) optimitza la circulació d’una persona, creant nous canals per al flux de sang i l’aportació d’oxigen. Les persones amb hipertensió no són les úniques que se’n poden beneficiar; tothom pot desenvolupar xarxes capil·lars més denses i millorar la circulació mitjançant l’activitat aeròbica.
Massatgeria
Segons l'American Massage Therapy Association, o AMTA, el massatge pot augmentar la circulació sanguínia i el flux limfàtic d'una persona. L’AMTA assenyala que l’estimulació dels receptors nerviosos durant una sessió de massoteràpia té com a resultat una dilatació dels vasos sanguinis per acció reflexa, que contribueix a augmentar la circulació. La major circulació que resulta del massatge millora la capacitat del cos per subministrar nutrients i oxigen als teixits i eliminar els subproductes metabòlics perjudicials. Però els efectes del massatge van més enllà de l’augment de la circulació; el massatge també pot provocar canvis en la sang. Segons AMTA, la capacitat d’oxigen de la sang pot augmentar del 10 al 15 per cent després del massatge.
Hidroteràpia
Segons el lloc web d’alta informació sobre pressió arterial, la hidroteràpia és un remei senzill i eficaç per millorar la circulació a les cames. La hidroteràpia, que es practica des de fa centenars d’anys, implica l’ús d’aigua per tractar les queixes de salut, des del dolor fins a la mala circulació. L’aplicació d’aplicacions d’aigua calenta i freda a les extremitats inferiors afecta els vasos sanguinis de manera útil i afavoreix la major circulació. Introduir les extremitats inferiors en aigua calenta estimularà la dilatació dels vasos a prop de la superfície de la pell, cosa que fa que la sang flueix cap a la pell per ajudar a regular la temperatura del cos. Després que les extremitats inferiors hagin estat exposades a aigua calenta, submergir immediatament les cames en aigua freda farà que els vasos sanguinis es tanquin o es vagin, que allunya la sang de la pell per mantenir la temperatura corporal adequada. Repetir aquest procediment diverses vegades farà que la sang circuli, millorant el subministrament de nutrients i oxigen als teixits del cos.
