El múscul infraspinatus es troba a la part posterior de l'escàpula o omòplat. S’uneix a l’húmer, l’os llarg del braç superior, a prop de l’articulació de l’espatlla. En arribar al costat i al darrere, aquest múscul es contrau per completar aquest moviment. També està actiu amb els músculs restants del punyal rotatori per proporcionar estabilitat a l’articulació de l’espatlla, com per exemple quan s’aixeca el braç a sobre.
Lesió
Quan aquest múscul es lesiona, pot ser dolorós arribar al costat, al darrere i al cap. Si la lesió és greu, qualsevol moviment d’espatlles pot ser dolorós. Els detalls del procés de rehabilitació després d’una lesió depenen del grau de lesió. Abans d’iniciar qualsevol rehabilitació, heu de consultar un professional múscul-esquelètic, com un terapeuta físic o un metge ortopèdic.
Rehabilitació: 1ª etapa
Si la lesió és greu, és normal començar amb estiraments suaus. Un dels trams que podríeu realitzar seria subjectar el braç ferit al canell i estirar suaument el braç ferit a través del cos. Mantingueu els trams a la tolerància, normalment de 10 a 30 segons, durant tres a cinc repeticions. Quan els trams són indolors i no causen mal al llarg del dia, podeu avançar cap al moviment assistit.
Rehabilitació: Etapa 2
Un moviment assistit que s’inicia després d’una greu lesió infraspinatus consisteix a moure el braç sobre una taula. Seieu al costat de la taula amb el braç ferit a prop de la taula. Ajudeu el braç ferit a la taula si cal. Llisqueu lentament el braç cap a un costat com si busquéssiu alguna cosa. Llisqueu lentament el braç cap a la posició inicial. Repetiu aquest moviment de cinc a 20 vegades, segons la tolerància. Les variacions d’aquest exercici inclouen lliscar el braç cap endavant i lliscar de costat a costat. Un cop aquests moviments són indolors i no causen mal al cap del dia, es farà la progressió al moviment actiu.
Rehabilitació: Etapa 3
El moviment actiu per a l’infraspinat consisteix en aixecar el braç per davant, per un costat i per darrere. Un dels moviments dirigits a infraspinatus és estar al seu costat amb l'espatlla lesionada cap amunt i el colze doblegat 90 graus. Mantenint el colze tocat al cos, alça lentament la mà a l’aire. Aquests moviments només s'han de realitzar en la porció de moviment indolor. Típicament, aquests moviments es realitzen de cinc a 20 repeticions, depenent de la tolerància. Una vegada que aquests moviments són indolors i no provoquen dolors al llarg del dia, es pot afegir un pes lleuger per a la resistència. Aquest pes es pot augmentar progressivament a mesura que els moviments es facin més fàcils.
