Una contusió al genoll generalment resulta d’un cop o caiguda al genoll. El genoll és especialment vulnerable a les contusions. A més de la contusió, una lesió al genoll pot causar abrasions o llàgrimes a la pell, que són freqüents en lesions al genoll, segons HealthCareClinic.org.
La recuperació d’una contusió al genoll pot trigar uns dies o diverses setmanes, depenent de la gravetat de la lesió i de la manera com es gestiona.
Sobre les genolleres
Una contusió del genoll es produeix quan la pell del genoll i els teixits subjacents pateixen un cop directe. Petits vasos sanguinis anomenats capil·lars s’obren, vessant sang als teixits, músculs i tendons del genoll. El sagnat pot causar inflor i contusions, així com dolor al genoll.
Si la inflor és greu, els teixits poden sentir-se atapeïts en prémer-los amb un dit. L’hemorràgia pot gravitar per la cama, de manera que el brinqui o el vedell també es poden contagiar. A més de la lesió de teixit, l’os del genoll pot estar contusió, cosa que augmenta la gravetat de la lesió.
Primers auxilis contra la genoll
El tractament bàsic per a una contusió de genoll és conegut per l’acrònim RICE, o repòs, gel, compressió i elevació. El RICE s'ha d'iniciar tan aviat com es produeixi la lesió. Reposeu el genoll; Eviteu activitats esportives o laborals que posaran estrès a la zona accidentada, com pujar escales o córrer.
Mayo Clinic recomana un paquet de gel recobert de drap durant 10 a 20 minuts, diverses vegades al dia durant els dos primers dies després de la lesió. Un embenat elàstic proporcionarà compressió per ajudar a disminuir la inflor i proporcionar suport. Eleveu el genoll per sobre del nivell del cor tant com sigui possible per ajudar a disminuir la inflor i drenar l’excés de líquid del genoll.
Proveu una mica de calor
Tot i que inicialment es recomana gel per a una contusió del genoll, la calor també pot afavorir la curació. Després de les primeres 48 a 72 hores, podeu sentir-se a la calor en lloc de gel si se sent millor. La calor augmenta la circulació al genoll lesionat i pot ajudar a reduir la inflor.
També podeu fer massatges al genoll o aplicar liniments de calefacció per augmentar la circulació a la zona lesionada. HealthCareClinic.org també recomana consumir proteïnes addicionals durant la recuperació per afavorir la curació.
Temps de curació de contusions
La gravetat de la lesió determinarà el temps que es necessita per curar-se el genoll. Una simple contusió pot desaparèixer dins d'una setmana, sobretot si el seu dolor és menor i és capaç de fer un exercici suau per mantenir el membre del genoll.
Segons l’acadèmia nord-americana de cirurgians ortopèdics, l’aviscament i l’inflor greus poden trigar diverses setmanes, que adverteix que si tens l’estrés del genoll intentant fer-ne massa, potser retardaràs la curació.
Veure un doctor
Si la contusió del genoll no sembla millorar o si la lesió al genoll afecta la seva capacitat de caminar, consulteu un metge. Els danys a les estructures de l'articulació del genoll, com ara lligaments i cartílags, poden causar inflor i dolor. En casos greus, aquestes lesions requereixen cirurgia.
