La veritat inconvenient és que el gas és una part normal de la digestió. De fet, la persona mitjana passa gas entre 12 i 25 vegades al dia, segons l’Institut Nacional de Diabetis i Malalties Digestives i Ronyones (NIDDK).
Si és una comoditat, gairebé tothom ha experimentat tenir gas intestinal excessiu. Ja sigui en una primera cita o en un teatre tranquil, la vergonyosa eclosió, inflor i flatulència sempre semblen colpejar en els pitjors moments.
Per què obtenim gas i inflació
NIDDK, el gas prové de dues fonts, l’aire de la deglució i l’aire creat per bacteris sans al còlon. Els bacteris del vostre colon fermenten fibra, midons i alguns sucres, cosa que produeix compostos gasosos al cos, explica la Societat Canadenca de Recerca Intestinal. Per això, mastegar xiclet, així com menjar aliments rics en fibra, com mongetes, fruites, verdures i cereals integrals, se sap que provoquen gas.
"La inflor és una sensació de plenitud o distensió, que pot ser causada per gas o per aliments o excrements dins la via", explica Patricia Raymond, MD, gastroenteròloga de l'Hospital Princesa Anne Sentara, a Virginia Beach.
: El temps normal per a la digestió d'aliments
Què passa amb eructes i flatulències?
L’escletxa i la flatulència són formes d’alliberar el gas, afirma l’American College of Gastroenterology (ACG). L’equivocació és una altra paraula d’enterrament, que és perfectament normal, sobretot durant o després dels àpats.
Tot i això, l’enterrament persistent, conegut com a aerofagia, és un trastorn en el qual les persones empassen massa aire. Això provoca inflor i distensió abdominal. Un article de gener de 2013 publicat a Clínica Gastroenterologia i Hepatologia recomana a les persones amb aerofagia evitar les begudes carbonatades i menjar lentament.
La flatulència, el terme mèdic per deixar-se endollar o passar gas, és una altra forma normal que els humans es desprenen del gas. ACG té molta massa flatulència relacionada amb el restrenyiment o la intolerància alimentària, per la qual cosa tractar la causa subjacent pot ser útil.
Tot i que no totes les flatulències són molt pudents, de vegades ho és, i el nas humà és un xafogor. Pot detectar almenys un bilió d’olors diferents, segons la investigació de març de 2014 publicada a Science . És per això que fins i tot una petita quantitat de gas pot girar cap.
: 7 Fets estranys sobre caca
Gas, Farting, inflació, oh my!
Pots aferrar-te a la por per evitar vergonya? Una mena de. Tot i que pot resultar incòmode, pot mantenir el gas al seu intestí amb seguretat durant una estona, segons l’empresa de serveis de salut Geisinger. Però si el teu cos intenta desfer-se del gas, al final passarà.
Tot i que hi ha diversos medicaments de venda lliure per tractar els símptomes relacionats amb els gasos a mesura que es desenvolupen, la millor aposta pot ser prevenir el gas excessiu abans que passi. Els probiòtics poden ajudar. Un estudi publicat a la revista PLOS One, al setembre del 2017, va trobar que menjar probiòtics pot reduir tres tipus de bacteris que es troben al tracte gastrointestinal. El que és més important, reduint un tipus de clau farts reduïts.
Quan és greu un problema de gas?
Si bé passar gas és normal, una quantitat excessiva de gas pot ser un signe d’alguna cosa greu. Nota: NIDDK, la intolerança a la lactosa o al gluten, per exemple, pot causar gas o inflor perquè el vostre sistema digestiu no pot descompondre's i absorbir certs aliments.
Altres condicions, com ara trastorns del sistema digestiu, poden causar gas intestinal o dolor de gas. Segons NIDDK, per a la malaltia de Crohn, la síndrome de l’intestí irritable, la colitis i la celiaquia, l’excés de gas és un símptoma comú.
"Converteix-te en un" científic ciutadà ", suggereix el doctor Raymond. "Determinar si la inflor prové de moviments intestinals, els aliments que no es mouen pel tracte GI de manera puntual, l'aire empassat o el gas que produeixen els bacteris o els aliments mal absorbits."
Si els seus dolors de gas o gas van acompanyats d’aquests o altres problemes, dirigiu-vos al metge. El restrenyiment, la diarrea, la pèrdua de pes, les femtes sagnants, les nàusees i els vòmits són banderes vermelles que s’han de revisar immediatament.
