La mononucleosi és una malaltia que resulta d’una infecció vírica. La malaltia pot durar diverses setmanes i deixar-te més feble i fatigada després. És possible que no us sentiu completament recuperat durant un mes o més després que la malaltia desaparegui. Durant aquest temps, és important descansar prou i menjar àpats nutritius per reconstruir la vostra força.
Descans
Podeu ajudar el vostre cos a recuperar-se de la mononucleosi amb el descans que necessiteu. Pot ser que encara se senti molt cansat, fins i tot després que el metge et concedeixi la possibilitat de començar a treballar o assistir de nou a l'escola. Descanseu tant com pugueu i torneu a la vostra programació regular de forma gradual en lloc de reprendre la vostra antiga agenda ocupada alhora. El vostre metge pot estar disposat a proporcionar-vos una nota de metge per als vostres professors o la vostra feina que verifiqui el vostre estat.
Nutrició
Mengeu menjars regulars i nutritius, fins i tot si no teniu gana perquè el vostre cos necessita els nutrients per recuperar la vostra força. Entre els exemples d’aliments beneficiats després de recuperar-se d’una llarga malaltia com la mononucleosi són els aliments rics en antioxidants, com ara fulles verdes, pebrots, nabius, tomàquets i cireres. A més, eviteu els aliments refinats i processats, així com la carn vermella i els aliments que continguin greixos trans. No beu alcohol durant la recuperació de la mononucleosi. Pot ser que el seu fetge s’hagi inflamat de la vostra malaltia i l’alcohol pot ser massa dur en recuperar el fetge.
Exercici
El seu metge pot proporcionar-li la possibilitat de començar a trotar o nedar tan aviat com un mes després de recuperar-se de la mononucleosi, segons el Servei de Salut de la Universitat de Rochester. Eviteu esports de contacte com el futbol o el rugbi fins que el metge no us ho faci. Tot i que us sentiu completament recuperat, la vostra melsa encara pot estar inflada i pot trencar-se durant un joc dur. Independentment de quins esports o exercicis comenceu, trigueu-ho lentament al principi per deixar que el vostre cos s’ajusti a fer exercici de nou. Si us sentiu cansats o teniu dolor mentre feu exercici, atureu l’activitat.
Quan heu de consultar el vostre metge
Consulteu el vostre metge si al cap de dos o tres mesos encara us penseu anormalment fatigats. A més, busqueu atenció mèdica si comenceu a tenir convulsions, si experimenteu escassetat de respiració, si els vostres testicles s’engrandeixen o s’inflamen, si la pell o els blancs dels ulls apareixen grocs, si comenceu a tenir problemes amb la vostra coordinació o si experimenta paràlisi facial. Aquests símptomes poden indicar que heu desenvolupat una infecció secundària o que tingueu complicacions del virus.
