La pell de psyllium és un tipus de fibra soluble que de vegades s’utilitza en laxants i per al tractament de sucre en sang, restrenyiment, diarrea i colesterol alt. Absorbeix l’aigua, cosa que la fa més massissa i pot ajudar-te a sentir-te més ple. L'evidència és barrejada, però, de si prendre o no suplements de pell de psyllium pot ajudar-vos a perdre pes.
Resultats de la recerca
L’augment del consum de fibra pot ajudar a la pèrdua de pes, augmentant potencialment la sacietat després dels àpats de manera que mengeu menys aliments durant tot el dia, segons un article publicat a "Nutrició" el març del 2005. La suplementació de psil·li durant sis mesos va provocar una disminució de l’índex de massa corporal., segons un estudi publicat a "Hipertensió clínica i experimental" l'agost de 2007. Un article publicat a "American Family Physician" el novembre de 2004, però, destaca que tot i que el psyllium sembla baixar el nivell de sucre en la sang i el colesterol. per millorar els resultats de pèrdua de pes.
