Preparar-se per entrar al ring per a un partit de boxa és un esforç seriós. Hi aneu contra un oponent que està intentant fer-vos mal i esteu intentant fer el mateix. Per competir en aquest esport, cal estar en condicions punta. Saltar la corda és un exercici clau per a la construcció de velocitat, rapidesa, treball de peu, resistència i confiança.
Millora el teu footwork
Saltant la corda ajuda els combatents a desenvolupar el seu treball per al moviment dels anells. La clau per llançar un cop de puny pesat és tenir una base sòlida sota el tors. Si moveu els peus de la manera adequada, podeu llançar cops nítids i nets que causen danys i us ajudaran a evitar cops de puny. Saltar la corda a un ritme ràpid et proporciona confiança per poder moure els peus ràpidament al ring.
El temps és tot
Mentre saltes la corda al gimnàs, et converteixes en un expert en girar els canells, saltant la corda i fent-ho una i altra vegada. A mesura que aconsegueixis més èxit, afegeix velocitat a l'exercici girant la corda més ràpidament. Això és clau ja que augmenta la vostra capacitat per fer moviments de temps i llançar cops de puny mentre s’equilibra. Si feu cops de puny mentre no es col·loquen correctament els peus, els manca força i poder. Llançar cops de puny amb un tempteig expert permet colpejar el rival amb força. La sincronització és més important que aixecar pesos quan es tracta de cops de força.
Condicionar-se per tenir èxit
Els boxejadors corren sovint al matí abans d’una sessió al gimnàs per construir resistència. Un cop al gimnàs, saltar corda és un dels primers exercicis. Igual que córrer, saltar corda et construeix la resistència i la resistència. Aquest condicionament ajuda a les etapes finals de les rondes i a les rondes posteriors en la lluita. Si no teniu resistència, els vostres pulmons cremaran i només intentareu sobreviure a la ronda i tornar a la femta del vostre racó per recuperar-vos.
Respecteu les tradicions de l’esport
Els combatents professionals utilitzen la corda de salt per ajudar-los a preparar-se per a atacs importants. Lluitadors com Jack Dempsey, Gene Tunney, Joe Louis o Sugar Ray Robinson es van convertir en experts saltadors de corda a mesura que s’entrenaven. Muhammad Ali, un dels màxims combatents de pes pesat de tots els temps, va ser potser el millor gran home saltador de corda de la història de l'anell. Al seu principi, Ali va mostrar una increïble velocitat al ring. Saltaria la corda durant 20 minuts alhora, esforçant-se constantment per portar el seu treball a un nivell on sabia que podia maniobrar qualsevol rival al ring.
