El lligament inguinal és una banda fibrosa dura que suporta la regió de l’engonal i ajuda a evitar que els intestins surtin a l’engonal. Una lesió al lligament inguinal es denomina soca i és freqüentment experimentada per les persones que participen en determinats esports: hoquei sobre gel, esgrima, esquí de fons, futbol, handbol, salts alts i obstacle.
Teràpia de nivell 1
La rehabilitació per a una soca ingènica o cep inguinal varia segons el temps transcorregut des de la lesió. Durant les primeres 24 a 48 hores, la zona s’ha de gelar i exercir suaument. Es pot utilitzar un embolcall per compressió. Es poden prescriure medicaments antiinflamatoris no esteroïdals o AINE per reduir la inflor i el dolor. Es recomana fer exercicis lleugers com ara utilitzar una bicicleta estacionària amb el seient el més baix possible i es recomana la resistència establerta a una intensitat baixa a moderada, tal com és tolerat. Finalment, els trams estàtics de l’enginy, com ara el tram de paratge, el tram supinat de l’engonal, el tram de l’engonal assegut, el tram de lluneta i la paret, s’han de realitzar cinc vegades al dia, mantenint-se cada tram de 15 a 30. segons. Eviteu rebotar durant el tram ja que això pot provocar lesions.
Teràpia de nivell 2
Un cop passada la fase inicial de 24 a 48 hores, es pot aplicar una teràpia amb calor humida. El terapeuta o el metge també pot realitzar teràpia per ultrasons. Els AINE haurien de continuar en cas de ser prescrits. S’han de continuar els trams d’enginy esmentats anteriorment i s’ha de dur a terme un programa d’enfortiment. Entre els exemples d’exercicis d’enfortiment de l’engonal s’inclouen: augment de la cama recta propensa, supina, adducció - on s’emporta la cama cap a la línia mitjana del cos - i el segrest - on s’allunya la cama de la línia mitjana del cos; flexió de maluc; rotació interna / externa del maluc; pressa de boles; passos frontals; i diapositiva. Durant aquests exercicis cal dur l’embolcall de compressió. Feu els exercicis cada dos dies, deixant un descans entre un dia d’entrenament.
Teràpia de nivell 3
Després d'una setmana aproximadament, es pot iniciar el següent nivell de rehabilitació. Continua totes les activitats esmentades al nivell 2 i continua augmentant el nombre de conjunts i / o representacions realitzades dels exercicis de reforç. Es poden realitzar activitats funcionals com ara genolls alts, cursa endarrerida, salts verticals, salts horitzontals, simulacres de límit i exercicis de sprint. Quan els dos costats de l’engonal són iguals de força i hi ha poca o cap molèstia a la zona afectada, s’ha de permetre tornar a les activitats completes com a tolerada.
Precaució
Aquests exercicis no són substitutius de veure un metge o un fisioterapeuta si sospiteu que heu patit una tensió inguinal. Consulteu un metge que diagnostiqui el vostre estat i que li recepti teràpia física i els medicaments que calgui. Seguiu els consells del vostre fisioterapeuta per tornar a completar la funció el més aviat possible.
