Segons MedlinePlus, la sensació d’evacuació incompleta, freqüents moviments intestinals i femtes de difícil passada són tots els signes de restrenyiment.
Els problemes gatsrointestinals, com ara restrenyiment, diarrea, dolor abdominal i inflor, en relació amb el consum d'aliments específics afecten sovint a persones diagnosticades de síndrome d'intestí irritable (SII) o d'altres trastorns intestinals, però les sensibilitats alimentàries poden afectar qualsevol persona.
Mantingueu un dietari alimentari per ajudar-vos a identificar els aliments que semblen provocar els vostres símptomes. La intolerància als fruits secs i als seus manters podria ser el que et fa restrenyir, tot i que la mantega de cacauet també conté nutrients que combaten el restrenyiment. Consulteu el vostre metge per obtenir les respostes més precises a les vostres preguntes de salut.
Fibra per combatre el restrenyiment
La mantega de cacauet ajuda a combatre el restrenyiment a causa del seu contingut en fibra. Cada ració de 2 cullerades de mantega de cacauet a l'estil ofereix 2, 6 grams de fibra, un 10 per cent de la ingesta diària per a les dones i un 7 per cent per a homes, recomanada per l'Institut de Medicina.
Com que afluixa i suavitza el tamboret perquè sigui més fàcil de passar, la fibra ajuda a lluitar contra el restrenyiment. Tanmateix, si consumiu aliments rics en fibra, com la mantega de cacauet, sense hidratació adequada, podeu desenvolupar restrenyiment de mantega de cacauet.
Sensibilitat als Salicilats i Amines
És possible que les vostres sensibilitats alimentàries siguin responsables del restrenyiment de mantega de cacauet. La mantega de cacauet conté quantitats moderades de salicilats i amines, que són productes químics naturals dels aliments presents en una gran quantitat d’aliments que la majoria de la gent menja de manera regular.
Tanmateix, si és propens a problemes gastrointestinals o és sensible a salicilats o amines, menjar cada dia mantega de cacauet pot provocar una quantitat suficient d’aquests productes químics naturals alimentaris al cos per provocar restrenyiment o altres símptomes de sensibilitat alimentària.
Els cacauets també contenen els mateixos compostos, i són els cacauets amb les pells que tenen els nivells més alts de salicilats i amines.
Intolerància als cacauets
La majoria de professionals de la salut encara no estan molt reconeguts i no són ben coneguts per la intolerància alimentària. No s’ha de confondre la intolerància als cacauets amb l’al·lèrgia al cacauet.
Una intolerància alimentària no desencadena una reacció immune del vostre sistema immunitari, però pot causar diferents símptomes, inclòs el restrenyiment, segons l'Acadèmia Americana d'Al·lèrgia Asma i Immunologia.
Les persones que reaccionen negativament a les nous experimentant problemes gastrointestinals sovint també tenen problemes per tolerar altres tipus de fruits secs.
Elimineu els cacauets de la vostra dieta
Fins que no milloren els mètodes de diagnòstic per identificar la sensibilitat als salicilats i amines o a la intolerància al cacauet, l’enfocament bàsic és eliminar l’aliment que se sospita de la dieta i veure si els seus símptomes milloren. Elimineu els cacauets i la mantega de cacauet de la vostra dieta durant unes setmanes, un protocol suggerit per la Unitat d'Al·lèrgies de l'Hospital Reial Alfred Alfred.
Eviteu tots els aliments que contenen fins i tot petites quantitats de cacauets per donar al vostre cos la possibilitat d’eliminar els possibles compostos que es troben en els cacauets i la mantega de cacauet que puguin ser responsables del vostre restrenyiment. Si els moviments intestinals es fan regulars mentre elimineu la mantega de cacauet de la vostra dieta, sabreu que va ser l’origen del vostre problema.
Proveu altres nous
Després d’eliminar la mantega de cacauet i cacauets de la dieta i alleujar el restrenyiment, podeu intentar reintroduir altres tipus de fruits secs o mantega de nou a la dieta per posar-vos a prova la vostra tolerància. Si heu descobert que els cacauets i la mantega de cacauet causen restrenyiment durant la vostra dieta d’eliminació, el millor és no tornar-los a introduir.
